1
Iniziare con la corda dietro i piedi, all'altezza dei talloni.
2
Fai oscillare la corda sopra la testa in avanti, poi salta usando solo il piede destro.
3
Mentre scendi con il piede destro, usa il piede sinistro per atterrare. Tieni il piede destro leggermente sollevato.
4
Alterna il punto 3 con le gambe fino a terminare la serie.