Iniziare con la corda dietro i piedi, all'altezza dei talloni.
Fai oscillare la corda sopra la testa in avanti, poi salta usando solo il piede destro.
Mentre scendi con il piede destro, usa il piede sinistro per atterrare. Tieni il piede destro leggermente sollevato.
Alterna il punto 3 con le gambe fino a terminare la serie.