Inizia con una posizione base per il salto della corda, con la corda dietro il corpo.
Far roteare la corda verso l'alto. Quando la corda raggiunge i tuoi piedi, salta sopra la corda, sposta il tuo peso sul lato sinistro e atterra sulla gamba sinistra quando il piede destro tocca terra.
Quando si fa roteare di nuovo la corda sopra la testa, ripetere il passaggio 2 per il piede destro. Continua a saltellare da un lato all'altro rimanendo sul posto e finisci il tuo set.