1
Inizia con una posizione base di salto, con la corda dietro i piedi.
2
Fai roteare la corda verso l'alto e salta.
3
Nella rotazione successiva, incrocia le braccia davanti al corpo come una X.
4
Riporta le braccia ai lati del corpo e completa la ripetizione. Eseguire l'incrocio ogni quattro o cinque ripetizioni di un salto con la corda di base.