Mettiti in piedi con la schiena dritta, posiziona la corda dietro i talloni. Afferra i manici della corda, uno in ogni mano.

Ruota gli avambracci in avanti, con i polsi che saranno i principali responsabili dello slancio necessario per far ruotare la corda. Piega le ginocchia appena la corda supera la testa. Questo ti prepara per il salto.

Quando la corda supera gli stinchi, salta con le dita dei piedi per far passare la corda sotto di te. Ci vorranno alcuni tentativi, quindi esercitati lentamente fino a quando non ci prendi la mano.