Del Dott. Mercola
La tendenza "no-'poo" - abbreviazione di "no shampoo" - è ora molto diffusa. Prenderne parte è facile; basta eliminare lo shampoo (quantomeno le varietà di detergente tipiche) e "lavare" (o semplicemente risciacquare) i capelli di meno, ad esempio una volta ogni cinque giorni anziché quotidianamente o a giorni alterni.
L'idea è che una quantità eccessiva di shampoo sui capelli spogli gli stessi dei suoi oli naturali. La Dott.ssa Lisa Donofrio, chirurgo estetico e professoressa clinica associata di Dermatologia presso la Yale University School of Medicine, ha dichiarato a HealthDay News:
"... Lasciando gli oli naturali sui capelli, i capelli non hanno bisogno di alcun prodotto per lo styling... Se non si applicano prodotti per lo styling, non occorre lavarsi i capelli. Se non ci sono prodotti, non è necessario lavarli via".
Oltre a questo, c'è una crescente presa di coscienza del fatto che forse siamo diventati troppo puliti come società. La tua pelle pullula di batteri e altri microrganismi, molti dei quali sono benefici.
Tutto questo lavarsi potrebbe disturbare questo equilibrio microbico. Per non parlare del fatto che shampoo che molte persone applicano sul cuoio capelluto sono carichi di sostanze chimiche e problematici di per sé.
Lavarsi i capelli ogni giorno è un fenomeno nuovo
La "tendenza" di non lavarsi i capelli troppo spesso non è in realtà nuova, relativamente parlando. L'idea della doccia quotidiana era praticamente sconosciuta 100 anni fa. Fu solo all'inizio del XX secolo, non a caso quando la pubblicità divenne prolifica, che le persone iniziarono a preoccuparsi molto dell'igiene personale.
Inizialmente, la maggior parte delle persone si lavava i capelli con lo stesso sapone universale usato per lavare il corpo. In Nord America, il primo shampoo è apparso a metà degli anni '30, più o meno nello stesso periodo in cui aumentarono il marketing e la pubblicità.
Solo allora, e nei decenni a venire, farsi lo shampoo di frequente divenne una cosa comune. Prima (nel 1900), una persona si lavava i capelli solo una volta ogni 2-6 settimane.
Ancora oggi, molte persone non si lavano i capelli ogni volta che si fanno una doccia. Negli Stati Uniti, ad esempio, anche se la maggior parte delle persone fa quasi sette docce settimanali, in media, fa solo quattro shampoo settimanali.
Evitare lo shampoo fa bene ai tuoi capelli?
Molti membri del movimento "no-'poo" affermano che non usare lo shampoo lascia i capelli più sani e lucenti e meno crespi. Quando (e se) serve lo shampoo, vengono utilizzati solo prodotti non detergenti o quelli che contengono oli naturali.
La maggior parte dei benefici è aneddotica, ma è risaputo che puoi "allenare" il cuoio capelluto a diventare meno oleoso aumentando gradualmente il tempo intercorrente tra i lavaggi con shampoo. Se attualmente ti lavi ogni giorno, potresti passare a farlo a giorni alterni, quindi ogni due giorni, poi ogni tre giorni nel corso di un periodo di tre mesi.
Questo non funziona per tutti (in particolare per quelli con capelli molto fini e/o cuoio capelluto molto grasso), ma molte persone scopriranno che il proprio cuoio capelluto diventerà meno oleoso e si potrà facilmente far passare alcuni giorni tra uno shampoo e l'altro.
Altri abbandonano lo shampoo a favore di bicarbonato di sodio e acqua seguito da un risciacquo con aceto di mele. Sebbene alcuni ritengano che questo vada bene per i loro capelli, la combinazione potrebbe potenzialmente portare uno squilibrio nel pH dei capelli e renderli fragili.
Se vuoi usare l'aceto sui tuoi capelli, dovresti provarlo idealmente diluito (80ml di aceto mescolato con 1 litro di acqua), che è un trucco per aggiungere corpo e lucentezza e aiutare a bilanciare il livello di pH del tuo cuoio capelluto.
Se stai pensando di passare al bicarbonato di sodio e all'aceto, tieni presente che molte persone dicono che i loro capelli sono peggiorati per alcuni giorni (con una sensazione di sporco) prima di notare un miglioramento. I capelli di ciascuno sono diversi, quindi puoi sperimentare con i tuoi per vedere se eliminare lo shampoo può funzionare per te.
Non ci sono rischi (a parte qualche brutta giornata per i capelli), anche se alcuni dermatologi avvertono che non lavare il cuoio capelluto può causare irritazione, infiammazione e forfora. Se sei disposto a provare la tendenza "no-'poo", tuttavia, potresti benissimo essere ricompensato con i capelli più sani che hai avuto in tutta la tua vita.
Meno shampoo possono significare meno esposizione ai prodotti chimici
Se usi shampoo commerciali comuni, stai insaponando il cuoio capelluto con sostanze chimiche ad ogni lavaggio. Diversi anni fa, molte persone rimasero scioccate nell'apprendere che anche lo shampoo per bambini di Johnson & Johnson conteneva sostanze chimiche tossiche come formaldeide e 1,4-diossano.
In risposta alla richiesta dei consumatori, nel 2012 Johnson & Johnson ha accettato di rimuovere alcune delle sostanze chimiche tossiche dai loro prodotti (e secondo quanto riferito hanno rimosso formaldeide e 1,4-diossano dai prodotti per la cura personale dal 2015). Tuttavia, esistono ancora molti composti chimici discutibili negli shampoo più diffusi.
Ad esempio, lo shampoo contiene comunemente perturbatori endocrini, che sono sostanze chimiche note per interferire con lo sviluppo e la riproduzione e possono causare gravi effetti sul sistema neurologico e immunitario. Cos'altro potrebbe essere presente nel tuo shampoo?
• Il sodio lauril solfato, un tensioattivo, detergente ed emulsionante utilizzato in migliaia di prodotti cosmetici, nonché in detergenti industriali.
È presente in quasi tutti gli shampoo, i trattamenti per il cuoio capelluto, i coloranti per capelli e gli agenti decoloranti, i dentifrici, i detergenti per il corpo, le basi per il trucco, i saponi liquidi per le mani, i detergenti per il bucato e gli oli/sali da bagno.
Il vero problema con SLES/SLS è che il processo di fabbricazione (etossilazione) provoca la contaminazione di SLES/SLS con 1,4 diossano, un sottoprodotto cancerogeno.
• Gli ftalati sono ingredienti plastificanti che sono stati collegati ai difetti alla nascita nel sistema riproduttivo dei ragazzi e alla bassa motilità degli spermatozoi negli uomini adulti, tra gli altri problemi. Fai attenzione agli ftalati, perché spesso sono nascosti sulle etichette degli shampoo sotto il termine generico di "fragranza".
• Il metilisotiazolinone (MIT), una sostanza chimica utilizzata nello shampoo per prevenire lo sviluppo di batteri, che può avere effetti dannosi sul sistema nervoso.
• I parabeni, sostanze chimiche presenti in shampoo, deodoranti e altri cosmetici, hanno dimostrato di imitare l'azione dell'ormone femminile estrogeno, che può guidare la crescita dei tumori al seno nell'essere umano.
Uno studio pubblicato nel 2012 ha suggerito che i parabeni di antitraspiranti e altri cosmetici sembrano effettivamente aumentare il rischio di cancro al seno. La ricerca ha esaminato dove apparivano tumori al seno e ha determinato che sono state trovate concentrazioni più elevate di parabeni nei quadranti superiori della mammella e nell'area ascellare, dove di solito vengono applicati gli antitraspiranti.
Non sei pronto a rinunciare completamente al tuo shampoo?
Se vuoi scoprire se il movimento no-poo è giusto per i tuoi capelli ma non sei pronto per interromperne del tutto l'utilizzo, inizia aumentando la distanza temporale tra i tuoi shampoo. Ciò ti aiuterà a trattenere gli oli naturali nei capelli e a ridurre l'esposizione a detergenti e altri prodotti chimici.
Meglio ancora, quando effettivamente laverai i capelli, cerca uno shampoo naturale che non sia solo sapone. Il pH dei detergenti a base di sapone è molto basico, da 8 a 9, il che può causare danni ai capelli sollevando le cuticole e provocando reazioni che influenzano i legami disolfuro nei capelli.
Ingredienti come silicato di sodio e borace vengono aggiunti per aiutare a superare la formazione di sporco e l'effetto opacizzante sui capelli. Cerca uno shampoo naturale senza sostanze chimiche nocive che hanno anche aggiunto estratti botanici, come la camomilla per la lucentezza e una maggiore resistenza (per aiutare a prevenire le doppie punte e le rotture).
Altri ingredienti benefici includono la proteina triticum vulgare (grano), che è un olio che aiuta a mantenere i capelli idratati, e il trifoglio rosso, che può favorire la salute dei capelli.
Alcune persone provano anche a "lavare" i capelli con il balsamo. Questa è un'altra opzione per evitare di spogliare i capelli dei suoi oli naturali, ma tuttavia ti consigliamo di essere sicuro che il balsamo che hai scelto non sia tossico. Un'altra opzione è usare dell'olio di cocco sui tuoi capelli.
L'olio di cocco è un eccellente trattamento naturale per capelli
Secondo uno studio che ha confrontato olio minerale, olio di semi di girasole e olio di cocco come possibili prodotti per nutrire e condizionare i capelli, l'olio di cocco era l'unico olio che riduceva la perdita di proteine per capelli danneggiati e non danneggiati. I ricercatori hanno notato nel Journal of Cosmetic Science:
"L'olio di cocco, essendo un trigliceride dell'acido laurico (principale acido grasso), ha un'alta affinità per le proteine dei capelli e, grazie al suo basso peso molecolare e alla catena lineare diritta, è in grado di penetrare all'interno del fusto del capello".
Parte del motivo per cui l'olio di cocco offre così tanti vantaggi per i tuoi capelli è che è idrofobo, il che significa che respinge l'acqua. Quindi, se applicato come balsamo per prelavaggio, inibisce la penetrazione dell'acqua in ogni ciocca, che altrimenti causerebbe l'innalzamento della cuticola o della superficie del fusto del capello, rendendolo soggetto a danni e rotture.
Inoltre, quando applicato come trattamento pre-lavaggio, una piccola quantità di olio di cocco è in grado di penetrare più a fondo nel fusto del capello durante il lavaggio, quando la fibra dei capelli si gonfia leggermente. Questo può anche spiegare perché ci sono così tanti pareri entusiasti sulla capacità dell'olio di prevenire "il crespo" in condizioni di tempo umido: questa è un'altra caratteristica della sua attività idrofobica.
Se stai considerando di abbracciare il 'No-'Poo', prendi in considerazione l'idea di lavarti meno dappertutto
Una minoranza crescente di persone non sta solo evitando il proprio shampoo quotidiano, ma anche la doccia quotidiana. Alcuni potrebbero persino dire che lavarsi meno spesso è considerato alla moda. Parte di questo movimento ha a che fare con la crescente consapevolezza che i microbi, compresi i batteri, non sono i nemici, e infatti dobbiamo convivere con loro nel giusto equilibrio per sopravvivere e prosperare.
Altri citano le preoccupazioni ambientali come motivo per un minor numero di docce, in particolare il consumo di acqua. Con una doccia di sette minuti si consuma più acqua di un bagno, e si prevede che il consumo di acqua per le docce crescerà di cinque volte entro il 2021. Altri ancora stanno cercando di ridurre i bagnoschiuma per il corpo carichi di sostanze chimiche (e shampoo) e notano che la propria pelle, come i capelli, non è mai stata in condizioni migliori da quando si sono ridotte le docce.
Persino i dermatologi tendono ad aggrottare la fronte con riguardo alle docce quotidiane, specialmente se fatte con acqua calda e sapone aggressivo, a causa del danno che può arrecare alla pelle. Secondo John Oxford, professore di virologia alla Queen Mary's School of Medicine and Dentistry:
"Una doccia quotidiana aggressiva disturberebbe la flora naturale della pelle e gli oli della pelle... Finché le persone si lavano le mani abbastanza spesso e prestano attenzione all'area del corpo sotto la cintura, fare la doccia o il bagno a giorni alterni non comporterebbe alcun danno.
... Anche due volte a settimana non sarebbe un problema se le persone si fanno il bidet ogni giorno poiché la maggior parte dei microbi infettivi si aggira intorno alle nostre metà inferiori... Dovremmo lavarci per fermare le infezioni incrociate, non per ragioni di cura".
Ricorda, lavarsi ogni giorno (o più frequentemente) è un fenomeno relativamente recente e la scienza sta chiaramente dimostrando che il microbioma del tuo corpo svolge un ruolo importante non solo nella tua salute, promuovendo o proteggendo le malattie della pelle, ad esempio; può anche cambiare drasticamente cose come l'odore corporeo. Quindi, è davvero nel tuo interesse lavorare con il tuo microbioma, piuttosto che contro di esso.
Ironia della sorte, il sapone tende a rimuovere il sebo protettivo che è pieno di grassi benefici che il tuo corpo usa per proteggere la pelle. Eppure, molte persone usano regolarmente il sapone per lavare interamente la superficie della pelle e rimuovere questo rivestimento protettivo... e poi acquistare lozioni da applicare per ripristinare ciò che hanno appena rimosso.
Lo stesso vale per i capelli. Laviamo via gli oli naturali con lo shampoo e quindi applichiamo costosi balsami chimici per ripristinare l'umidità. Come accennato, non è necessario passare di colpo alla rinuncia totale allo shampoo. Prova, invece, a lavarti solo quando necessario e usa il sapone (o lo shampoo naturale) solo sulle aree che hanno davvero bisogno di essere lavate, come le ascelle e l'inguine o, per i tuoi capelli, solo la frangia, che tendono a ingrassare più velocemente.