L'avena fa davvero bene alla pelle?

Avena

La storia in breve -

  • La farina d'avena è stata usata per millenni per lenire il prurito e la pelle irritata ed è un ingrediente diffuso in molti shampoo e lozioni
  • I ricercatori hanno scoperto che i pazienti oncologici sottoposti a trattamenti chemioterapici presentano spesso ustioni ed eruzioni dolorose che la farina d'avena colloidale tratta con successo
  • Beta-glucani, saponine e polisaccaridi nella farina d'avena le conferiscono straordinarie capacità detergenti ed emollienti, oltre ad essere un potenziale antinfiammatorio, antiossidante e anticancerogeno
Grandezza testo:

Del Dott. Mercola

Avrai notato che la farina d'avena è elencata come ingrediente principale in diversi detergenti e lozioni per la pelle, apparentemente perché gli studi clinici che spiegano i meriti della farina d'avena la identificano come un componente benefico, oltre che naturale.

Dopotutto, la farina d'avena, nota anche come Avena sativa, coltivata in Russia, Europa, Asia, Nord e Sud America e Paesi australi, è stata utilizzata per migliaia di anni come lozione topica per la pelle colpita dalla secchezza o anche da punture di insetti, così dichiara uno studio sul Journal of Drugs in Dermatology, sponsorizzato da Johnson & Johnson.

Alcuni penseranno che la farina d'avena usata a questo scopo sia solo un'altra moda. Dopotutto, in particolare in termini di marketing, la farina d'avena è probabilmente una delle cose più sane che esista al mondo. Ma si può davvero dare il merito all'avena usata in modo terapeutico?

Uno studio ha identificato la farina d'avena come "un agente lenitivo per alleviare il prurito e l'irritazione", trasformata in una miscela "colloidale" o omogenea, macinando la farina d'avena e facendola bollire fino a produrre detergenti per la pelle, gel da barba e creme idratanti.

Ma ecco il trucco. La ricetta di questo grano, solitamente pensato come alimento per la colazione, è standardizzata dalla United States Pharmacopeia e il suo uso come protettore cutaneo è regolamentato dalla U.S. Food and Drug Administration (FDA) per scopi medicinali.

Cosa può fare l'avena per la pelle e perché è così importante

Quasi tutti direbbero che la pelle secca può essere fastidiosa, scomoda e persino sgradevole, ma i pazienti oncologici sottoposti a trattamenti chemioterapici ne hanno un bisogno particolare. Nutrition Facts afferma:

"C'è una classe di farmaci chemioterapici, come Cetuximab, che può causare una terribile eruzione cutanea. Sono stati provati diversi trattamenti che hanno fallito.

Non c'era un chiaro trattamento preventivo o curativo per questa eruzione... I ricercatori avevano sentito parlare di uno studio in cui frammenti di pelle umana provenienti dalla chirurgia plastica erano stati sottoposti a una sostanza chimica infiammatoria e l'aggiunta di un estratto di farina d'avena sembrava aiutare".

Quando i ricercatori hanno appreso da uno studio della Georgetown University che un estratto di farina d'avena era stato usato con successo per lenire la pelle di questi pazienti, il loro rapporto successivo ha provocato agitazione nel mondo medico.

Dei 10 pazienti che presentavano arrossamenti causati dalla chemioterapia e che hanno accettato di provare la lozione a base di estratto di avena, sei hanno avuto una "risposta completa" e quattro hanno avuto una "risposta parziale", facendo sì che gli scienziati assegnassero un punteggio pieno all'estratto di avena.

Ecco perché: Secondo il Journal of Drugs in Dermatology study, le saponine nella farina d'avena le conferiscono la capacità di pulire, idratare e lenire, fornendo fondamentalmente un "supporto" per mantenere la pelle idratata e protetta.

Inoltre, i fenoli contribuiscono affinché i "forti assorbitori ultravioletti", gli amidi e i beta-glucani siano riconosciuti come umettanti, o in grado di trattenere l'acqua, il che favorisce la capacità del prodotto di agire come emolliente. Quei beta-glucani sono qualcosa cui prestare attenzione, come spiega la prossima sezione.

L'incredibile funzione dei beta-glucani nell'avena

Uno studio lituano ha definito i beta-glucani polisaccaridi naturali; polimeri di glucosio che fanno parte della parete cellulare di alcuni batteri e funghi patogeni. Beta-glucani, lo studio ha riscontrato che:

  • Aumenta la difesa immunitaria dell'ospite
  • Mostra attività antitumorali
  • Conferisce capacità antiossidanti e antinfiammatorie
  • Combatte la formazione dei tumori cancerogeni e metastasi

Lo studio della Georgetown University ha osservato che le attuali modalità di trattamento dei tumori positivi al fattore di crescita epidermica (EGFR) causano purtroppo i suddetti effetti collaterali, per i quali non esistono trattamenti efficaci. Ha inoltre dimostrato che la farina d'avena colloidale ha "molteplici proprietà antinfiammatorie con effetti noti sull'acido arachidonico", che è importante per la salute della pelle.

Medici provenienti da tutto il mondo sono stati abbastanza incuriositi dallo studio e hanno fatto provare l'estratto di farina d'avena sui propri pazienti ottenendo gli stessi incredibili risultati. DermNet New Zealand elenca altre condizioni cutanee che possono beneficiare della farina d'avena colloidale:

  • Dermatite atopica e da contatto (eczema)
  • Varicella
  • Punture d'insetto
  • Irritazione da edera velenosa
  • Pelle secca

Inoltre, composti presenti nell'avena colloidale dimostrano proprietà che assorbono la luce ultravioletta per proteggere contro il danno da sole e fotoinvecchiamento, inibendo anche la produzione di prostaglandine.

Come preparare in casa crema, lozione e bagno di avena colloidale

La farina d'avena assorbe facilmente l'acqua e aiuta a mantenere la pelle idratata e lenita. È possibile preparare il proprio bagno di farina d'avena colloidale setosa a casa per ottenere questi benefici; il processo è veloce, facile ed economico. Basta mettere una tazza di farina d'avena secca biologica in un frullatore, un macina caffè o un robot da cucina e lavorarla fino a farla diventare una polvere fine.

Cospargere una tazza di farina d'avena macinata in acqua tiepida piuttosto che calda, quest'ultima tende ad asciugare ulteriormente la pelle. Immergiti per 15 minuti, senza restare troppo a lungo in acqua. Dopo, tampona la pelle per asciugarla in modo che trattenga i benefici dell'avena.

Prepara la tua crema all'avena fai da te per le mani, da The Thrifty Couple, con l'aggiunta di altri ingredienti benefici, come olio di cocco, olio d'oliva e oli essenziali:

Crema per le mani all'avena colloidale

Ingredienti

  • 1/4 di tazza di avena finemente macinata
  • 3/4 di tazza di olio di cocco
  • Qualche goccia di olio essenziale al rosmarino
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva

Procedimento

  1. Sciogli l'olio di cocco lentamente a fuoco basso, fino a farlo diventare liquido.
  2. Aggiungi qualche goccia di olio di rosmarino e mischia bene. Mischia l'avena fino a che non sarà ben amalgamata e aggiungi l'olio d'oliva, poi mischia ancora.
  3. Versa la tua crema in barattolini o altri piccoli contenitori per lasciarla indurire, conservala a temperatura ambiente o se ci sono più di 25° C mettila in frigo.

Una seconda ricetta di Natural and Healthy Living spiega come preparare una crema per eczema fatta in casa utilizzando pochi altri ingredienti, tra cui burro di karité, olio di vitamina E e olio essenziale di lavanda, con l'aggiunta del raffreddamento e la parziale solidificazione dell'olio di cocco nel freezer in modo che gli altri ingredienti, soprattutto l'avena, non si depositino sul fondo.

Cosa succede quando si mangia l'avena? Fa bene allo stesso modo?

Due linee cellulari cancerogene risultate resistenti alla chemioterapia in vitro con Cetuximab (in provetta o in coltura) hanno risposto ad uno dei composti dell'estratto di farina d'avena: l'avenantramide, un fitonutriente unico contenuto nell'avena.

Uno studio ha notato che l'avenantramide eserciti una forte attività antiossidante in vivo, o all'interno di organismi viventi come gli esseri umani. Oltre ad essere antiproliferativa contro il cancro, lo studio ha suggerito che possa anche fornire protezione contro le malattie coronariche e il cancro al colon.

Detto questo, in genere consiglio di limitare o eliminare l'assunzione di cereali, compresa l'avena, poiché anche i cereali integrali possono aumentare i livelli di insulina e leptina, un fattore trainante nella maggior parte delle malattie croniche.

Inoltre, i cereali sono sempre più soggetti a residui di glifosato perché molti alimenti sono contaminati dall'inclinazione della Monsanto a vendere sostanze cancerogene come questa.

L'Alliance for Natural Health USA ha presentato un documento che elenca gli alimenti per la prima colazione con livelli di glifosato potenzialmente pericolosi e la farina d'avena supera i livelli di guardia, di tre volte. In breve, la farina d'avena ha dei benefici se applicata topicamente, ma ci sono cibi molto più sani per i tuoi pasti. Come dice Nutrition Facts:

"Farina d'avena - un semplice agente topico che produce un beneficio così spettacolare laddove le terapie più complesse hanno fallito. In un'epoca in cui vengono appoggiati trattamenti sempre più costosi, sarebbe un grande peccato se questo approccio economico e naturale per alleviare dei sintomi così dannosi venisse trascurato".