Del Dott. Mercola
I media hanno fallito miseramente nell'educare il pubblico su come migliorare il proprio sistema immunitario e si sono invece affidati alla falsa speranza di farmaci, vaccini, distanziamenti sociali e mascherine, che non fanno nulla per migliorare il sistema immunitario.
Carenza di vitamina D legata a casi più gravi di COVID-19
La vitamina D, in particolare, è emersa come un nutriente essenziale nella lotta contro il COVID-19. In una lettera all'editore pubblicata da Clinical Endocrinology, il dottor Grigorios Panagiotou, un collega di studi clinici in endocrinologia e diabete presso gli ospedali di Newcastle upon Tyne del Regno Unito, ha scoperto che i pazienti affetti da COVID-19 ammessi alle unità di trattamento intensivo (UTI) avevano più probabilità di essere carenti di vitamina D rispetto a quelli che venivano gestiti nei reparti medici.
In particolare, "solo il 19% dei pazienti della UTI COVID-19 aveva livelli di 25(OH)D (vitamina D) superiori a 50 nmol/L (20 ng/mL) contro il 39,1% dei pazienti non UTI".
"I recettori della vitamina D sono altamente espressi nei linfociti B e T, suggerendo un ruolo nella modulazione delle risposte immunitarie innate e adattive", ha dichiarato Panagiotou in un comunicato stampa. "I livelli di [vitamina D] raggiungono il loro picco negativo a fine inverno, e bassi livelli sono associati ad un aumento del rischio di infezioni acute delle vie respiratorie durante l'inverno [e sono] mitigati da un'integrazione di vitamina D".
Anche se questo studio non ha rilevato un'associazione tra la vitamina D e la mortalità da COVID-19, ciò potrebbe essere dovuto alle piccole dimensioni del campione e alla rapida diagnosi e trattamento della carenza di vitamina D. Infatti, altre ricerche hanno collegato la vitamina D all'aumento del tasso di mortalità.
Alcuni ricercatori in Indonesia, che hanno esaminato i dati di 780 pazienti COVID-19, hanno scoperto che quelli con un livello di vitamina D compreso tra 21 ng/mL (52,5 nmol/L) e 29 ng/mL (72,5 nmol/L) avevano un rischio di morte di 12,55 volte maggiore rispetto a quelli con un livello superiore a 30 ng/mL. Avere un livello inferiore a 20 ng/mL è stato associato ad un rischio di morte 19,12 volte superiore.
L'Accademia Nazionale Francese di Medicina ha persino rilasciato un comunicato stampa nel maggio 2020 che descrive in dettaglio l'importanza della vitamina D per il COVID-19. Per i pazienti COVID-19 con più di 60 anni di età, si consiglia di effettuare il test della vitamina D e, se si riscontra una carenza, una dose in bolo da 50.000 a 100.000 UI. A chi ha meno di 60 anni e riceve un test COVID-19 positivo, si consiglia di assumere 800 UI a 1.000 UI di vitamina D al giorno.
Un articolo sulla vitamina D pubblicato sulla rivista Nutrients nell'aprile 2020 raccomanda quantità più elevate, affermando:
"Per ridurre il rischio di infezione, si raccomanda alle persone a rischio di influenza e/o COVID-19 di prendere in considerazione l'assunzione di 10.000 UI/giorno di vitamina D3 per alcune settimane per aumentare rapidamente le concentrazioni di 25(OH)D, seguite da 5000 UI/giorno.
L'obiettivo dovrebbe essere quello di aumentare le concentrazioni di 25(OH)D oltre 40–60 ng/mL (100–150 nmol/L). Per il trattamento di persone infette da COVID-19, dosi più alte di vitamina D3 potrebbero essere utili".
Il modo migliore per sapere la quantità di vitamina D di cui hai bisogno è testarne i livelli. Secondo i dati degli studi di GrassrootsHealth D*Action, il livello ottimale per la salute e la prevenzione delle malattie sembra essere compreso tra 60 ng/mL e 80 ng/mL, mentre il limite di sufficienza sembra essere di circa 40 ng/mL. In Europa, i livelli che occorre raggiungere sono rispettivamente da 150 a 200 nmol/L e 100 nmol/L.
Recentemente, ho pubblicato un rapporto completo sulla vitamina D in cui descrivo in dettaglio i meccanismi d'azione della vitamina D e come assicurarsi di averne livelli ottimali. Ti consiglio di scaricare e condividere questo rapporto con tutti quelli che conosci, perché il momento di ottimizzare il tuo livello di vitamina D è ora, prima dell'autunno e dell'inverno.
Strategie nutrizionali aggiuntive per combattere il COVID-19
Come molte infezioni virali, il COVID-19 sembra avere una componente nutrizionale, con la quale si può ridurre il rischio di gravi esiti grazie all'uso terapeutico di vitamine e minerali. Considerando che gli attuali trattamenti COVID-19 sono pochi e diversi, e anche le terapie "standard" come la ventilazione meccanica sembrano dare risultati negativi, l'uso di soluzioni naturali ha attirato l'attenzione di numerosi ricercatori.
Tra questi i ricercatori del Singapore General Hospital e della Duke-NUS Medical School si sono posti l'obiettivo di determinare se una combinazione di vitamina D, magnesio e vitamina B12 possa migliorare i risultati tra i pazienti COVID-19 di età pari o superiore ai 50 anni. La loro base era quella di attaccare la componente infiammatoria dell'infezione, osservando:
"Un ampia ricorrenza di iper-infiammazione immunitaria è emersa come fattore chiave per l'esito del paziente con risposta immunitaria incontrollata postulata come un fattore fisiopatologico nella gravità della malattia. Intuitivamente, l'immunomodulazione diventa un'attraente strategia di potenziale trattamento".
La combinazione di vitamina D, magnesio e B12 migliora i risultati del COVID
Lo studio di coorte ha coinvolto 43 pazienti affetti da COVID-19 che sono stati ricoverati al Singapore General Hospital tra il 15 gennaio 2020 e il 15 aprile 2020. Diciassette dei pazienti hanno ricevuto per via orale la vitamina D3 (1.000 UI), il magnesio (150 milligrammi (mg)) e la vitamina B12 (500 mcg) - insieme noti come DMB - al momento del ricovero per una durata media di cinque giorni, mentre 26 pazienti che non hanno ricevuto DMB sono serviti come gruppo di controllo.
Sono stati osservati benefici significativi nel gruppo DMB, con solo il 17,6% che ha richiesto l'inizio della terapia con ossigeno durante il ricovero, rispetto al 61,5% di quelli del gruppo di controllo. Il fabbisogno di ossigeno è associato a un maggiore rischio di necessità di cure intensive, e anche il gruppo DMB ne ha beneficiato in questo settore.
Tra quelli del gruppo DMB che avevano bisogno di ossigeno supplementare (tre dei 17 pazienti), due hanno richiesto il ricovero in terapia intensiva mentre uno no. Tra il gruppo di controllo, tutti coloro che avevano bisogno di ossigeno supplementare hanno richiesto un ulteriore supporto in terapia intensiva. Nove dei pazienti DMB hanno ricevuto la combinazione entro la prima settimana dall'insorgenza dei sintomi, e solo uno di loro ha richiesto la terapia con ossigeno.
Nel complesso, solo tre dei pazienti del gruppo DMB sono peggiorati, due dei quali nel giro di 24 ore e potrebbero non aver avuto il tempo sufficiente per far funzionare la combo. Il terzo caso ha ricevuto la somministrazione di DMB dopo sette giorni dall'insorgenza dei sintomi, e i ricercatori ritengono che posso essere importante iniziare prima del corso dell'infezione.
Inoltre, la DMB era protettiva anche dopo aver tenuto conto di altri fattori di rischio, tra cui l'età e l'ipertensione arteriosa:
"Su un'analisi univariata, l'aumento dell'età e dell'ipertensione hanno dimostrato un rapporto di probabilità significativamente più alto per la terapia con ossigeno, mentre l'esposizione alla terapia con DMB è stata associata ad un rapporto di probabilità significativamente migliore. L'analisi multivariata ha dimostrato che la DMB rimane un fattore di protezione significativo contro il deterioramento clinico dopo aggiustamenti separati per età o ipertensione".
Questa combo colpisce la risposta infiammatoria
I ricercatori hanno notato che molte terapie attuali sono focalizzate sull'eliminazione dei virus invece che sulla modulazione dell'iper-infiammazione spesso osservata nella malattia. Infatti, la risposta immunitaria incontrollata è stata suggerita come fattore di gravità della malattia, rendendo l'immunomodulazione "un'attraente strategia di potenziale trattamento".
Per esempio, le citochine sono un gruppo di proteine che l'organismo utilizza per controllare l'infiammazione. Se hai un'infezione, il tuo corpo rilascia citochine per aiutare a combattere l'infiammazione, ma a volte ne rilascia più di quanto dovrebbe.
Se la spirale di rilascio delle citochine è fuori controllo, la conseguente "tempesta di citochine" diventa pericolosa ed è strettamente legata alla sepsi, che può essere un importante contributo per la morte dei pazienti affetti da COVID-19.
"Il COVID-19 è quindi un fenomeno multiorgano e sta diventando evidente che è necessario un adeguato controllo infiammatorio sistemico per un beneficio complessivo di sopravvivenza", hanno spiegato i ricercatori, scrivendo come la vitamina D, il magnesio e la vitamina B12 presentino un approccio unico su tre fronti per affrontare il COVID-19:
"La vitamina D, attraverso il suo effetto sul percorso NFkB e altri, può attenuare varie citochine proinfiammatorie che mediano la tempesta di citochine incontrollata vista in COVID-19 grave con carenza associata a COVID-19 grave.
Il magnesio è fondamentale per la sintesi e l'attivazione della vitamina D, agendo come cofattore in molti degli enzimi coinvolti nel metabolismo della vitamina D. La vitamina B12 è essenziale nel sostenere un sano microbioma intestinale il quale ha un ruolo importante nello sviluppo e nella funzione del sistema immunitario sia innato che adattivo.
Questo potrebbe essere fondamentale per prevenire una reazione immunitaria eccessiva, soprattutto nei pazienti affetti da COVID-19 con disbiosi microbica associata a malattie gravi".
Non si sono verificati effetti collaterali o eventi avversi dopo la somministrazione di DMB, offrendo anche una soluzione poco costosa e facilmente disponibile che potrebbe essere tranquillamente somministrata in studi medici al primo insorgere dei sintomi o anche assunta in modo preventivo tra le popolazioni ad alto rischio durante le epidemie. Ci può anche essere un beneficio contro altre infezioni virali:
"Poiché tutti gli agenti di questa combinazione sono prontamente disponibili, sicuri e poco costosi, la DMB può giovare a una vasta fascia della popolazione mondiale, specialmente nei Paesi economicamente svantaggiati con un accesso limitato o tardivo ai vaccini e ad altre terapie. La DMB potrebbe anche presentare un'efficacia generica contro altre infezioni virali con un meccanismo patologico simile".
Il magnesio lavora in concerto con la vitamina D
Il magnesio, necessario per la conversione della vitamina D nella sua forma attiva, è importante per garantire un corretto utilizzo della vitamina D che si sta assumendo.
La ricerca di GrassrootsHealth, basata sui dati di quasi 3.000 individui, rivela che è necessario il 244% in più di vitamina D per via orale se non si sta assumendo anche magnesio e vitamina K2, la quale opera anch'essa in sinergia con la vitamina D e aiuta a prevenire le complicazioni associate a un'eccessiva calcificazione delle arterie.
Ciò significa, in termini pratici, che se si assumono tutti e tre gli integratori insieme, basta molta meno vitamina D orale per raggiungere un livello di vitamina D salutare. Questo è anche parte del successo della combinazione DMB dello studio, che combina la vitamina D con il magnesio.
È importante notare che uno studio pubblicato nell'ottobre 2019 nel numero online di Diabetes Research and Clinical Practice (Ricerca sul Diabete e Pratica Clinica) è collegato anche ai bassi livelli di magnesio sia con il diabete che con l'ipertensione arteriosa, entrambi fattori di rischio per i casi gravi di COVID-19.
Le verdure a foglia verde scuro sono una buona fonte di magnesio, e i frullati di verdure sono un ottimo modo per aumentarne l'assunzione, anche se può esserne necessaria un'integrazione per alcune persone.
Se il tuo apporto di magnesio proveniente dal cibo è carente, sarebbe certamente saggio integrarlo, sia per via orale che topica. Quando si tratta di integrazione orale, la mia preferenza personale è il magnesio treonato, in quanto sembra essere il più efficiente nel penetrare le membrane cellulari, compresi i mitocondri e la barriera emato-encefalica.
Come regola generale, raccomando di iniziare con una dose di 200 mg di citrato di magnesio per via orale al giorno, aumentando gradualmente la dose fino a sviluppare feci leggermente sciolte. Per utilizzare questo metodo, è necessario utilizzare il citrato di magnesio, in quanto è noto per avere un effetto lassativo. Una volta compreso il tuo limite, puoi passare ad altre forme, se vuoi. Tra questi vi sono:
- Magnesio glicinato, una polvere con bassa solubilità. La glicina è un aminoacido importante, nonché precursore del glutatione.
- Magesio ionico presente nelle compresse di idrogeno molecolare. Ogni compressa idrosolubile contiene circa 80 mg di ioni di magnesio non legati e altamente biodisponibili, pari a circa il 20% della dose giornaliera raccomandata.
- Magnesio treonato anche questa è un'ottima scelta poiché sembra che possa penetrare efficacemente la barriera emato-encefalica.
- Magnesio malato, che si dissolve molto bene in acqua. Il malato è un intermediario nel ciclo di Krebs, quindi è associato alla produzione di ATP.
- Magnesio bisglicinato, con alta biodisponibilità.
Per quanto riguarda la vitamina B12, il terzo componente della DMB, può aiutare aumentare i cibi ricchi di B12, come il fegato di manzo nutrito con erba, la trota iridea selvatica e il salmone sockeye selvatico, ma per carenze più gravi si può avere bisogno di dosi settimanali di vitamina B12 o di integratori giornalieri ad alto dosaggio di B12.
È incoraggiante, tuttavia, che nutrienti semplici e prontamente disponibili come questi stiano mostrando una promessa così significativa contro il COVID-19, ed evidenzia l'importanza di ottimizzare l'assunzione di nutrienti durante tutto il corso dell'anno per rimanere in salute e aiutare a scongiurare le malattie infettive.