Del Dott. Mercola
Decine di milioni di persone assumono medicinali per abbassare i livelli di colesterolo. Molte di queste medicine sono farmaci noti come statine. Alcuni dottori stanno perfino iniziando a consigliare l'uso delle statine nei bambini per controllare i loro livelli di colesterolo. Non potrei essere meno d'accordo.
La sfida con le statine è che affrontano i problemi superficiali dovuti al colesterolo in modo semplicistico. Ma il corpo è un organismo complesso che usa ogni giorno il colesterolo per costruire nuove pareti cellulari, nella formazione della vitamina D e nella produzione di ormoni.
Le statine sono inibitori del HMG-CoA riduttase. Agiscono bloccando l'enzima presente nel fegato che produce naturalmente il colesterolo per le funzioni corporee.
Il farmaco riduce il numero del colesterolo totale, senza occuparsi dei livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL), lipoproteine a bassa densità (LDL), lipoproteine a densità molto bassa (VLDL) o trigliceridi.
Anche se il livello del colesterolo totale ti dà una panoramica generale, non è l'informazione necessaria per valutare il rischio di malattia cardiovascolare. Invece, dovrai confrontare i tuoi livelli di HDL, LDL, VLDL e i trigliceridi rispetto al colesterolo totale.
Le statine potrebbero stimolare l'insorgere della malattia neuromuscolare
Le statine sono note per causare effetti collaterali come danni muscolari e debolezza. Ciò che è stato meno pubblicizzato è un potenziale legame tra le statine e una progressione del logoramento muscolare, che può portare ad una diagnosi di sclerosi laterale amiotrofica (SLA), nota anche come malattia di Lou Gehrig.
La Foundation Collaborating Centre for International Drug Monitoring dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) riceve rapporti di sicurezza associati alle statine e ha notato un numero sproporzionatamente alto di pazienti con lesioni dei motoneuroni superiori tra quelli che assumono farmaci a base di statina.
Il ricercatore a capo dello studio, Ivor Ralph Edwards, è un esperto in tossicologia, avvelenamento acuto e cronico e reazioni avverse ai farmaci. È anche consulente senior dell'Osservatorio OMS di Uppsala in Svezia, e dice:
"Noi sosteniamo che dovrebbe essere considerata una sospensione di prova delle statine nei pazienti con gravi malattie neuromuscolari come per esempio la SLA, data la prognosi sfavorevole e la possibilità che la progressione della malattia possa essere arrestata o addirittura invertita".
Alcuni ricercatori della Johns Hopkins Medical School hanno avvertito i pazienti che, sebbene abbiano scoperto un legame tra l'assunzione di statine e lo sviluppo di una rara malattia neuromuscolare autoimmune, questa condizione potrebbe essere trattata con steroidi e altri farmaci immunosoppressori.
I ricercatori hanno dichiarato che non c'è motivo per avere paura di questo "fantastico farmaco".
Il Dott. Andrew L. Mammen, un neurologo che tratta pazienti con miopatie associate alle statine alla Johns Hopkins University School of Medicine, è citato in un comunicato stampa della Johns Hopkins che dice: "Le statine salvano un numero enorme di vite. Hanno notevolmente ridotto il rischio di ictus e attacchi di cuore."
L'implicazione è che avete bisogno di statine al fine di ridurre il rischio di attacchi di cuore e ictus, e si dovrebbero assumere nonostante il rischio di sviluppare una malattia neurologica degenerativa per la quale avrete bisogno di un farmaco per sopprimere il sistema immunitario.
Nonostante sia noto che il colesterolo totale non è indicativo del rischio complessivo di incorrere in una malattia cardiovascolare. Consiglierei di valutare seriamente i rischi e i benefici, e considerare le alternative prima di iniziare ad assumere statine.
Altri effetti collaterali delle statine
La dottoressa Beatrice Golomb mi ha parlato della manipolazione di "prove scientifiche" e di altre informazioni errate e ben pubblicizzate sui farmaci.
Nel 2012 Golomb è stata riconosciuta per uno studio da lei condotto su eventi avversi muscolari e tendinei legati alle statine, che ha dimostrato che i problemi muscolari sono legati alla forza della statina in corso di assunzione.
Altri studi concordano nel sostenere che gli effetti collaterali delle statine potrebbero essere diversi a seconda del paziente e in base alla sua storia medica, alla particolare statina e alla dose usata.
Le ricerche della London School of Hygiene and Tropical Medicine suggeriscono che i risultati della ricerca sono stati "scelti con cura", per cui gli stessi hanno presentato l'azienda farmaceutica sotto la miglior luce possibile. Secondo il Pacific Standard:
"A volte gli effetti collaterali negativi delle statine sono minimizzati e le conclusioni possono essere distorte dai parametri limitati delle prove. Come notato da uno studio del 2007 condotto dallo Scripps Mercy Hospital:
L'incidenza della rabdomiolisi indotta dalla statina (rottura acuta dei muscoli scheletrici) è più elevata nella pratica che negli studi controllati a causa dell'esclusione di soggetti potenzialmente suscettibili".
Un altro studio ha rilevato che il 17% dei pazienti ha subito effetti collaterali che includevano dolori muscolari, problemi al sistema nervoso e nausea. Due terzi dei pazienti che hanno riportato effetti collaterali hanno smesso di assumere i farmaci e circa la metà si è fermata almeno temporaneamente.
Una rassegna della letteratura, pubblicata sull'American Journal of Cardiovascular Drugs, ha valutato 900 studi precedenti che esaminano gli effetti avversi delle statine.
Gli effetti avversi dipendono dalle dosi e i rischi per la salute possono essere amplificati da una serie di fattori, come l'assunzione di altri farmaci (che possono aumentare la potenza della statina), la sindrome metabolica o le malattie tiroidee. Alcune delle conseguenze dell'assunzione di statine in dosi massicce o per un lungo periodo di tempo comprendono:
Mal di testa |
Difficoltà a dormire |
Sonnolenza |
Gonfiore |
Gas |
Costipazione |
Irritazioni cutanee |
Alti livelli di zucchero nel sangue (diabete di tipo 2) |
Cambiamenti della vista |
Dolore alla vescica |
Difficoltà a respirare |
Secchezza della bocca |
Dolore alla parte bassa della schiena a al fianco |
Perdita di coscienza |
Giunture gonfie |
Bolle e screpolature della pelle |
Cambiamenti di peso |
Perdita cognitiva |
Neuropatia |
Anemia |
Acidosi |
Febbri frequenti |
Cataratta |
Disfunzione sessuale |
Disfunzione pancreatica |
Soppressione del sistema immunitario |
Polineuropatia (danni ai nervi delle mani e dei piedi) |
Disfunzione del fegato |
Maggiore rischio di cancro |
Tessuto muscolare degenerativo (rabdomiolisi) |
Se pensi di dover assumere statine avrai bisogno di assumere anche ubichinolo o CoQ10
Le statine lavorano per inibire l'enzima che il fegato usa per produrre colesterolo. Tuttavia, lo stesso percorso può promuovere la soppressione del precursore del coenzima Q10 (CoQ10), un antiossidante che i mitocondri usano per produrre energia. In teoria, quando il corpo è carente di CoQ10, la produzione di energia mitocondriale è depressa, che può attivare o accelerare le neuropatie come la SLA.
Se assumi statine senza assumere anche CoQ10 o la sua forma ridotta, l'ubichinolo, la tua salute potrebbe essere messa a serio rischio. Purtroppo, questo descrive la maggior parte delle persone che assumono statine negli Stati Uniti. La perdita di energia a livello cellulare può danneggiare il tuo DNA mitocondriale e mettere in moto un circolo vizioso che aumenta i radicali liberi e il danno mitocondriale.
Il CoQ10 è un efficace trattamento aggiuntivo per l'insufficienza cardiaca, un'informazione importante in quanto le statine possono ridurre la funzione del muscolo cardiaco. In questo studio, i ricercatori hanno scoperto che il gruppo di controllo, coloro che non stavano assumendo statine per proteggere la loro salute cardiovascolare, aveva prestazioni migliori. Hanno concluso che "La terapia con statine è associata a una ridotta funzione miocardica come stabilito con la SI (strain imaging)."
L'importanza della funzione energetica mitocondriale non può essere sopravvalutata. Il gruppo di studio sulle statine, guidato da Golomb, ha concluso che il malfunzionamento della produzione di energia mitocondriale a causa dell'interferenza dei farmaci statinici era il fattore causale sottostante in tutti gli effetti avversi associati al farmaco.
Dopo aver esaminato le prove, se si sceglie di assumere un integratore di CoQ10 è importante assumere la forma che il corpo può facilmente assimilare. Il CoQ10 può essere usato solitamente da persone con meno di 30 anni. Tuttavia, se hai più di 30 anni puoi prendere in considerazione l'ubichinolo, la versione ridotta del CoQ10, poiché è molto più efficace.
Il numero di particelle di LDL è molto più importante del colesterolo totale
È probabile che la finalità di abbassare il colesterolo sia sfuggita di mano, poiché il colesterolo totale alto non è la causa delle malattie cardiache, a meno che non sia sopra i 300. Altri fattori di rischio sono molto più importanti. Uno dei test più importanti che puoi prendere in considerazione per determinare il tuo rischio reale di malattie cardiache è il NMR LipoProfile, che misura il tuo numero di particelle LDL.
Questo particolare test include anche i marcatori per determinare se si è resistenti all'insulina, causa primaria di un elevato numero di particelle LDL. Quando la secrezione di insulina aumenta, aumenta anche la produzione di colesterolo. Livelli elevati di insulina, o una diminuzione della sensibilità all'insulina, sono legati agli alimenti che si mangiano e all'esercizio fisico. Altri due valori delle analisi del sangue che ti diranno di più sul rischio di malattia cardiovascolare sono:
- Valore del colesterolo totale HDL. Questo è un test a digiuno e dovrebbe essere superiore al 25%. Misura la quantità di HDL che hai rispetto al colesterolo totale.
- Rapporto tra trigliceridi e HDL, che dovrebbe essere sotto il 2.
Gli operatori sanitari negli Stati Uniti invitano tutti coloro che hanno più di 20 anni a sottoporsi al test del colesterolo una volta ogni cinque anni. Parte di questo test è il colesterolo totale o la somma del contenuto di colesterolo nel sangue, compresi HDL, LDL e VLDL.
Tieni a mente che si tratta di semplici linee guida, e ci sono molti altri fattori che contribuiscono al rischio di incorrere in malattie cardiache. Solo dopo che i ricercatori hanno scoperto che il colesterolo totale era un povero predittore di malattie cardiache, sono stati misurati il colesterolo HDL e LDL. Ti danno un'idea più precisa di quello che sta succedendo, ma non ti mostrano ancora tutto.
Migliora i tuoi livelli di colesterolo in modo naturale
L'unica occasione in cui c'è un motivo reale per prendere farmaci per controllare il livello di colesterolo può essere se si soffre di ipercolesterolemia familiare. Si tratta di una condizione genetica, tramandata in famiglia. Inizia alla nascita e influenza i livelli di colesterolo LDL, causando a volte attacchi di cuore in giovane età.
In altri casi, il colesterolo può essere controllato facendo diverse scelte di stile di vita e nutrizionali. Il fatto è che il 75% del tuo colesterolo è prodotto dal fegato, che è influenzato dai livelli di insulina. Questo vuol dire che se ottimizzi i tuoi livelli di insulina ottimizzerai anche i livelli di colesterolo. Al fine di regolare in sicurezza i livelli di zucchero nel sangue, la sensibilità all'insulina e i livelli di colesterolo è importante modificare la dieta e lo stile di vita.
Ottimizza i tuoi livelli di vitamina D — Una ragionevole esposizione al sole aiuta a normalizzare i livelli di colesterolo e a prevenire le malattie cardiache. |
Normalizza il peso e riduci i carboidrati, soprattutto il fruttosio — Normalizza il peso usando un piano per eliminare i cereali e gli zuccheri dalla dieta. Assicurati in particolare di non assumere più di 25 g di fruttosio ogni giorno. Questi prodotti aumentano i livelli di insulina e attivano lo sviluppo del colesterolo. L'ideale sarebbe consumare anche una buona porzione del tuo cibo a crudo. |
Includi cibi che fanno bene al cuore — Assicurati di assumere molti grassi omega-3 di alta qualità e a base animale. Altri alimenti sani per il cuore includono olio d'oliva, cocco e olio di cocco, latticini biologici crudi e uova, avocado, noci e semi crudi e carni biologiche provenienti da animali alimentati a base di erba. |
Aumenta il tuo movimento giornaliero e fai esercizio regolarmente — Anche se consiglio vivamente di fare degli esercizi di Peak Fitness, che ottimizzano anche la produzione di ormone della crescita (HGH), i movimenti al di fuori dell'allenamento sono persino più importanti. Idealmente, dovresti essere attivo il più possibile ogni giorno. Consiglio di stare in piedi al lavoro e provare a camminare il più possibile. Poi, oltre a questo, cerca di dedicarti a un programma di allenamento comprensivo che includa allenamento di forza ed esercizi ad alta intensità. |
Riduci i livelli di stress — Tutti noi proviamo lo stress dovuto a una vita frenetica. Potresti prendere in considerazione di affrontare le tue sfide emotive usando la mia tecnica preferita di gestione dello stress, le Tecniche di liberazione emozionale (EFT). Puoi imparare facilmente a usare queste tecniche a casa e praticarle anche quando sei fuori. |
Migliora la qualità del sonno — Un'alta qualità del sonno aiuta a ridurre i livelli di stress, normalizzare i livelli di insulina e funzionare bene durante la giornata. |
Evitare troppo alcol e tabacco — L'alcol ha un alto contenuto di carboidrati netti, che influiscono sui tuoi livelli di insulina. Il tabacco ha un effetto sul tuo sistema arterioso, aumentando temporaneamente la pressione sanguigna. |
Sostituisci gli oli vegetali — Sostituisci gli oli vegetali dannosi e i grassi trans sintetici con grassi sani, come olio d'oliva, burro e olio di cocco (ricorda che l'olio d'oliva dovrebbe essere usato solo a crudo; usa l'olio di cocco per cucinare e fare dolci). |
Includi cibi fermentati nella dieta — Includi cibi fermentati nella tua dieta quotidiana. Non solo ottimizzeranno la tua microflora batterica, che ti permetterà di migliorare il tuo sistema immunitario nel complesso, ma introdurranno anche batteri benefici nella bocca. Una scarsa salute orale è un altro indicatore di un maggiore rischio di malattie cardiache. |