Del Dott. Mercola
Il corpo, anche quando è sano, produce da 1 a 1,5 litri di muco al giorno. Anche se è improbabile che tu l'abbia notato, la maggior parte del muco gocciola giù per il retro della gola, mentre una parte viene soffiata fuori dal naso o tossita.
Nonostante il muco abbia funzioni importanti all'interno del corpo, è più probabile che lo si noti solo perché ne produci di più o perché si manifesta in una consistenza o in un colore che attira la tua attenzione.
Anche se può essere fastidioso riempire fazzoletti di muco e secrezioni appiccicose quando si ha un raffreddore o un'infezione dei seni nasali, il corpo ha bisogno di muco.
Che tu ci creda o no, il muco serve a uno scopo specifico e hai bisogno di una certa quantità di esso per essere sano. Inoltre, il colore e la consistenza del muco fanno parte del modo in cui il corpo ti permette di sapere cosa sta succedendo all'interno. Ecco cosa bisogna sapere sul muco.
Il muco ha un ruolo vitale nel corpo
Il corpo è pieno di tessuti che producono muco. Nello specifico, il muco si trova naturalmente nelle seguenti aree del corpo:
Tratto gastrointestinale |
Polmoni |
Bocca |
Naso |
Seni nasali |
Gola |
In queste aree sensibili, il muco fornisce uno strato umido e protettivo per evitare che i tessuti si secchino e si screpolino. Il muco svolge anche un ruolo importante nell'intrappolare gli allergeni, i batteri, la polvere e altre sostanze indesiderate, impedendo che penetrino ulteriormente nel corpo.
Per questo motivo, alcuni tipi di muco sono appiccicosi e spessi, appositamente progettati per intrappolare gli invasori estranei. Oltre ad essere semplicemente una sostanza appiccicosa, il muco è essenziale per il benessere del corpo perché contiene:
- Anticorpi che aiutano il corpo a combattere batteri e virus
- Enzimi che uccidono gli invasori che intrappola
- Proteine che rendono il muco inospitale ai germi
Il muco lavora con le tue ciglia, piccoli peli che rivestono le tue vie respiratorie. Una volta che il muco intrappola le particelle pericolose, le ciglia fanno a meno del muco e delle particelle indesiderate inviandole alla gola per essere espettorate o inghiottite o al naso per essere espulse.
Cosa cerca di dirti il tuo muco
Quando il clima diventa più fresco, e in particolare quando il freddo e la stagione dell'influenza prendono piede, il naso può iniziare a scaricare muco a ritmi allarmanti. Una parte di esso può accumularsi in fondo alla gola, oppure può depositarsi nei polmoni. Sebbene il colore del muco sia raramente una base sufficiente per una diagnosi medica, può aiutarti a comprendere meglio ciò che potrebbe essere in corso all'interno del tuo corpo.
Per alcuni colori specifici il muco può aiutarti a determinare se la condizione con cui hai a che fare può essere trattabile a casa o richiederà una visita dal medico. Il tuo corpo è in grado di produrre sei colori di base di muco che i medici esperti attribuiscono alle probabili condizioni mediche come segue:
| Colore del muco |
Probabile condizione |
Spiegazione |
Trasparente |
Sei normale |
Il muco normale prodotto dal corpo è trasparente poiché è composto principalmente da acqua, ma anche da anticorpi, sali dissolti e proteine.
Il tessuto nasale produce continuamente muco trasparente, e la maggior parte fluisce dietro la gola per poi arrivare allo stomaco. |
Bianco |
Sei congestionato |
Il corpo probabilmente ti sta segnalando la presenza di allergie, raffreddore, disidratazione o infezione nasale.
Tessuti del naso gonfi e infiammati rallentano il fluire del muco, facendo sì che perda di idratazione e diventi più opaco e denso. |
Giallo |
Hai a che fare con un raffreddore o un'infezione |
Le cellule che combattono le infezioni, tra cui i globuli bianchi, si sono unite alla lotta contro un'infezione microbica.
Una volta che hanno svolto il loro lavoro, questi combattenti dell'infezione sono trasportati via dal muco, cosa che gli fa assumere una tonalità giallastra. |
Verde |
Il sistema immunitario sta combattendo |
Il sistema immunitario sta facendo sul serio in una lotta contro quella che potrebbe essere un'infezione batterica.
Il tuo muco sta cambiando di nuovo colore principalmente a causa della presenza di quantità ancora maggiori di globuli bianchi morti e di altri detriti cellulari.
Se la malattia dura più di 12 giorni, è consigliabile rivolgersi al proprio medico, soprattutto se si ha la febbre o si ha la nausea. |
Rosso |
Hai un vaso sanguigno rotto nel naso |
Soffiarti il naso o tossire può far sì che piccoli vasi sanguigni nel naso o nelle vie aeree si rompano e sanguinino.
Nonostante alcune macchie rosse (o rosa) non siano poco comuni, dato che la mucosa si secca e irrita, la presenza di molto sangue può indicare una condizione di salute più grave. |
Marrone |
Probabilmente hai inalato qualcosa di scuro |
Nonostante il muco marrone possa essere sintomo di sangue secco, è più comune che segnali la presenza di qualcosa che hai inalato dall'ambiente, come sporco, polvere o altri detriti scuri. |
Nero |
Sei un fumatore o hai un'infezione fungina |
Se fumi o fai uso di droghe illegali, il tuo muco può diventare nero.
Se hai un sistema immunitario compromesso, il muco nero può indicare che hai una grave infezione fungina.
Se non sei già andato da un medico, dovresti prendere immediatamente un appuntamento. |
Il dottor Scott Stringer, professore e presidente del dipartimento di otorinolaringoiatria e scienze della comunicazione dell'Università del Mississippi Medical Center, suggerisce che un muco di colore giallo più scuro potrebbe essere un serio motivo di preoccupazione:
"Noi respiriamo muffa in continuazione e la maggior parte delle persone se ne libererà fino in fondo alla gola, ma se sei allergico, si attaccherà, causando gonfiore nelle cavità nasali. Le spore crescono e si perde l'umidità nel naso, che è ciò che causa il colore e la consistenza del muco, molto insolito e persistente".
Il tipo di muco a cui si riferisce Stringer è di colore giallo scuro con una consistenza simile al burro di arachidi. Il colore dorato e la consistenza appiccicosa possono essere un segno di sinusite fungina, un tipo di infezione causata quando le spore della muffa rimangono intrappolate nel naso. A causa della sua gravità, se hai questo tipo di muco, chiedi assistenza medica il prima possibile.
Rimedi casalinghi per aiutarti a rimediare a grandi quantità di muco
In generale, il muco bianco, giallo o verde può essere trattato a casa. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutarti ad affrontare le situazioni in cui il tuo corpo produce una sovrabbondanza di muco bianco, giallo o verde:
- Applicare oli essenziali — gli oli essenziali come l'olio di eucalipto o l'olio di menta piperita sono utili per favorire il rilassamento e migliorare la respirazione. Applicali topicamente sul petto, sul naso o sui piedi. Diluire sempre questi oli in un olio vettore come l'olio di cocco prima di applicarli sulla pelle. È anche possibile utilizzare questi oli con l'inalazione di vapore o diffonderli nell'aria
- Esercitarsi delicatamente — potresti scoprire che camminare o fare altri movimenti dolci, se te la senti, ti aiuterà a sciogliere e a tossire il muco in eccesso
- Dormire bene — il sonno aiuta il tuo corpo a guarire e a ristabilirsi ed è un aspetto importante per aiutare il tuo sistema immunitario a combattere le malattie
- Rimanete idratati — la disidratazione può peggiorare la tua condizione e rendere più difficile per il tuo corpo tossire ed eliminare il muco
- Utilizzare un umidificatore — gli umidificatori aggiungono umidità all'aria, cosa che può facilitare la respirazione e aiutare a sciogliere il muco che si è depositato sul retro della gola o si è depositato nel petto. Se ti sanguina spesso il naso, in particolare durante l'inverno, può essere che l'aria in casa tua sia semplicemente troppo secca
Mentre il medico può consigliare l'assunzione di un espettorante da banco, come la guaifenesina, per aiutare a fluidificare il muco e facilitare la tosse, ci sono altre opzioni non farmacologiche. Si possono ottenere risultati migliori con l'olio di chiodi di garofano. L'olio di chiodi di garofano è noto per i suoi benefici per la salute orale.
Ha una varietà di usi, tra cui la sua capacità di alleviare i problemi respiratori, come raffreddori, tosse e sinusite, così come l'asma e la tubercolosi. Si dice che masticare semplicemente un bocciolo di chiodi di garofano aiuti il mal di gola, ed è stato approvato come collutorio anestetico dentale e gargarismi.
Come preparare il tuo personale olio di chiodi di garofano
L'olio di chiodi di garofano è spesso prodotto con la distillazione degli steli. Tuttavia, si può estrarre l'olio dai chiodi di garofano anche in casa. Ecco una guida facile da seguire:
Di cosa hai bisogno di preparare 30 ml di olio di chiodi di garofano
- da 5 a 10 chiodi di garofano freschi, pestati
- Una bottiglia di vetro scuro disinfettata, meglio se con contagocce
- Olio di oliva extravergine biologico
- Colino (una garza o un filtro per il caffè)
- Contenitore di vetro con beccuccio
Procedimento
- Metti i chiodi di garofano pestati nella bottiglia
- Riempi la bottiglia con olio di olino finché non supererà i chiodi di garofano di circa 2,5 cm
- Sigilla la bottiglia e scuotila tre o quattro volte per accertarti che l'olio e i chiodi di garofano siano ben mischiati
- Metti di parte la bottiglia per 10-14 giorni in un luogo fresco e buio per permettere all'olio di estrarre le proprietà chimiche dei chiodi di garofano
- Filtra l'olio in un contenitore di vetro con un beccuccio per rimuovere eventuali sedimenti (filtri multipli garantiranno la rimozione di tutte le particelle).
- Getta i chiodi di garofano; non possono essere riutilizzati
- Versa di nuovo la miscela filtrata nella bottiglia originale e tenere il coperchio ben chiuso
- Se conservato correttamente, l'olio durerà dai quattro ai cinque anni. Il colore dell'olio può scurirsi nel tempo
Come applicarlo
- Utilizza due gocce di olio di chiodi di garofano per inalazione di vapore per sciogliere ed espellere il muco
- Aggiungi due gocce di olio di chiodi di garofano al tuo unguento o gel decongestionante e strofina sul petto, sulla schiena e sulla gola
- Metti due gocce di olio di chiodi di garofano in una tazza di acqua calda e usalo come colluttorio o per gargarismi
Usa una pentola neti per aiutare ad eliminare il muco e idratare i seni nasali
Un'altra grande alternativa per affrontare il naso chiuso o i seni nasali secchi è l'irrigazione nasale. Se il pensiero di mettere l'acqua nel naso è sgradevole, stai tranquillo, hai il controllo totale su questo processo un po' strano, che è più benefico di quanto si possa pensare inizialmente. Esistono diverse opzioni per l'irrigazione nasale, tra cui:
- Siringa a bulbo
- Pentola Neti, che è un piccolo dispositivo a forma di teiera
- Bottiglia da spremere
Ognuno di questi metodi è semplice e può essere completato in pochi minuti. Tutti e tre funzionano secondo lo stesso principio di base: si utilizza l'apparecchio per spruzzare una soluzione di acqua salata (detta anche soluzione salina) in una narice alla volta per aiutare a sciogliere e rimuovere il muco che si trova nella cavità nasale. Quando l'acqua sale da un lato del naso, esce dall'altro. Dopo aver sciacquato una narice, si cambia lato e si irriga l'altra.
Prepara la soluzione salina aggiungendo una piccola quantità di sale marino all'acqua distillata, sterile o precedentemente bollita e raffreddata. Non usare mai l'acqua del rubinetto per l'irrigazione nasale! Assicurati di pulire il tuo dispositivo di irrigazione con acqua e sapone dopo ogni utilizzo.
Poiché il naso ha bisogno di una certa quantità di muco (del tipo chiaro) per essere sano, è importante moderare l'uso dell'irrigazione nasale. Fanne uso solo quando i seni nasali sono ostruiti o irritati e fai delle pause dal lavaggio del naso quando inizi a sentirti meglio. L'irrigazione nasale può aiutare a ridurre anche il senso di occlusione dovuto all'allergia.
Rafforzare il sistema immunitario ridurrà il rischio di malattie
Alcuni degli alimenti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, e che aiutano anche a combattere la gola secca, il mal di gola e la tosse, sono i seguenti:
L'aceto di mele ha proprietà antibatteriche, antifungine, antivirali e antinfiammatorie. Può anche aiutare a rafforzare la funzione immunitaria aumentando l'alcalinità nel corpo. |
Il brodo di ossa è un rimedio di base per raffreddori e influenza. Le zuppe lavorate o in scatola non avranno lo stesso beneficio della versione fatta in casa. |
L'olio di cocco contiene acido laurico che il corpo trasforma in monolaurina, un monogliceride con l'abilità di distruggere i virus con rivestimento lipidico, tra cui quello di influenza, HIV, herpes e varicella, ma anche i batteri gram-negativi. |
Gli alimenti fermentati aiutano a "ripiantare" l'intestino con batteri benefici. Alcuni esempi sono il kefir crudo, kimchi, miso, cetriolini e crauti. |
L'aglio è un potente agente antibatterico, antivirale e antifungino. Per ricevere i maggiori benefici potresti provare a mangiarlo crudo, e schiacciarlo prima di mangiarlo.
Puoi anche aggiungere uno o due spicchi d'aglio al tuo succo di verdure. |
La carne di mucche allevate al pascolo ha alti contenuti di vitamina A ed E, grassi omega-3, beta-carotene, zinco e CLA.
Il CLA (acido linoleico coniugato, un acido grasso) aumenta la funzione immunitaria, ed è da tre a cinque volte più alto negli animali alimentati ad erba rispetto a quelli che seguono una dieta a base di grani. |
Le verdure biologiche, soprattutto quelle a foglia scura larga, come kale, spinaci e bieta, contengono potenti antiossidanti, carotenoidi, flavonoidi e vitamina C; tutti questi aiutano a proteggere dalle infezioni.
L'ideale sarebbe scegliere verdure biologiche coltivate localmente e di stagione e, inoltre, occorre cercare di mangiarne il più possibile a crudo. Anche fare dei succhi è un modo eccellente per introdurre più verdure nella dieta. |
Il latte crudo, di animali nutriti con erba, biologico, contiene batteri benefici e grassi che attivano il sistema immunitario. È anche una buona fonte di vitamina A e zinco.
È meglio evitare i latticini pastorizzati, poiché potrebbero promuovere problemi respiratori come bronchite ricorrente, raffreddori e congestione nasale. |
Le uova biologiche crude di galline allevate all'aperto sono superiori in contenuto di nutrienti (come vitamina A ed E, beta carotene e omega-3) rispetto alle uova convenzionali.
L'ideale sarebbe consumare le uova a crudo, in quanto cuocerle distrugge la maggior parte dei nutrienti. |
Applicare il perossido di idrogeno alle orecchie può aiutare a fermare i raffreddori e il mal di gola
Se non avete mai sentito parlare o provato a usare il perossido di idrogeno per evitare il raffreddore o il mal di gola, rischi di perderti uno dei rimedi casalinghi più semplici ed economici.
Al primo segno di sintomi del raffreddore, che spesso comporta un formicolio alla gola, si deve versare un tappo di perossido di idrogeno al 3 per cento in ogni orecchio. Inizia stando disteso su un fianco e applicando la soluzione al primo orecchio.
Dopo aver versato la soluzione nel canale uditivo, sentirai e avvertirai il gorgoglio. Si tratta di una reazione normale, che può comportare o meno una sensazione di freddo a livello del corpo e una leggera sensazione di pizzicore nel canale uditivo.
Attendere che la maggior parte del gorgogliamento si attenui (circa 5-10 minuti), quindi drenare il liquido su un fazzoletto. Girarsi e ripetere con l'altro orecchio. Non utilizzare questa tecnica se si ritiene di avere un'infezione all'orecchio e il timpano potrebbe essersi rotto o aperto.
Dato il costo contenuto di una bottiglia di perossido di idrogeno, questo è un modo notevolmente economico per ridurre raffreddori, influenza, infezioni respiratorie e mal di gola. Per ottenere i migliori risultati, trattare le orecchie il più presto possibile al primo segno di malattia. Spesso un'applicazione basta e avanza. In caso contrario, ripetete il trattamento ogni giorno fino a quando i sintomi non si saranno attenuati.