Hai mai avuto un singhiozzo imbarazzante in un momento specifico della tua vita? Abbiamo tutti cercato di mantenere il nostro singhiozzo il più silenzioso possibile, sperando allo stesso tempo che finisse in fretta.
Che tu ci creda o meno, il singhiozzo più lungo è durato addirittura 68 anni. Si è manifestato quando Charles Osborne, nel 1922, sollevò un maiale perché venisse macellato, e durò fino al 1990. La durata del singhiozzo varia in base a diversi fattori. La media di singhiozzi di una persona è di circa 65.
Cosa sono i singhiozzi?
Il singhiozzo è in realtà causato da spasmi involontari del diaframma. Il diaframma si stringe e aiuta a rimuovere l'aria in eccesso presente nello stomaco. Non esiste una spiegazione chiara del motivo per cui si verifica. Ci sono state varie teorie, alcune addirittura risalenti al mondo pre-evolutivo.
Uno studio spiega che esista un legame tra l'esistenza del singhiozzo e quella dei modelli respiratori del girino. William Whitelaw spiega che i girini hanno la capacità di respirare sia sott'acqua che sulla terra.
Questo meccanismo assomiglia molto a quello di un singhiozzo, in cui il girino si riempie la bocca d'acqua e spinge l'aria fuori dalle branchie.
Quando si verifica un singhiozzo, l'azione viene attivata dal tronco cerebrale, che apparentemente invia ancora segnali per azioni che sono state rese inutili. Una di queste è il singhiozzo e il segnale che il cervello invia al diaframma per espellere l'acqua alle branchie.
Classificazioni del singhiozzo
Ci sono tre classificazioni che variano in base alla lunghezza e alla durata del singhiozzo. Secondo il British Medical Journal (BMJ), i singhiozzi sono divisi in due categorie: singhiozzi benigni e singhiozzi intrattabili persistenti.
Si dice che il singhiozzo benigno duri da pochi secondi a un'ora, mentre il singhiozzo intrattabile persistente dura fino a diversi anni.
Le informazioni sui farmaci per cure palliative, d'altra parte, dividono il singhiozzo in tre categorie: singhiozzo acuto, persistente e intrattabile. Il singhiozzo acuto è il singhiozzo che dura fino a 48 ore, il singhiozzo persistente dura per oltre 48 ore e il singhiozzo intrattabile dura per più di un mese.
5 cause comuni del singhiozzo
Il singhiozzo può presentarsi in un individuo a causa di vari fattori. Tra alcune delle principali cause di singhiozzo vi sono:
- Mangiare troppo o troppo velocemente — Questo può causare singhiozzi perché mangiare troppo velocemente può portare ad un eccesso di cibo nello stomaco, dal momento che non stai dando al tuo corpo abbastanza tempo per valutare il contenuto presente in esso. Mangiare troppo velocemente ti permette anche di ingoiare più aria del normale.
- Bere bevande alcoliche — Si afferma che assumere alcolici causi singhiozzo perché ciò determina reflusso acido. A causa del reflusso acido, il nervo vago che va dal cervello all'addome si irrita, provocando il singhiozzo.
- Mangiare cibi piccanti — Mangiare cibo piccante può anche causare singhiozzo a causa del rilascio di criptocapsina, capsaicina, capsicidina e altre sostanze chimiche. Questi irritano l'esofago e lo stomaco e talvolta raggiungono anche i polmoni. Il singhiozzo è il modo in cui il tuo corpo espelle la sostanza chimica dai polmoni.
- Stress — Lo stress e l'ansia possono anche causare singhiozzi perché innescano un rapido cambiamento nello schema e nella velocità di respirazione di una persona. Ciò può causare singhiozzi per via della pressione che applica sul diaframma.
- Bere bevande gassate — Bibite e altre bevande gassate lasciano entrare nello stomaco una quantità eccessiva di anidride carbonica (CO2). Per cui il singhiozzo espelle con moderazione la CO2 in eccesso.
Tieni presente che ci sono altri fattori che possono suggerire una causa sottostante più grave. Il singhiozzo persistente può essere causato dallo squilibrio ormonale se sei incinta, dall'irritazione dei nervi del diaframma, da tumori cerebrali o dal cancro se il tumore sta premendo sul diaframma.
Modi per sbarazzarsi di singhiozzi lievi
Esistono innumerevoli modi per sbarazzarsi del singhiozzo. Alcune persone potrebbero dire che trattenere il respiro serve per farlo andare via, mentre altri affermano che bastano dei gargarismi con acqua ghiacciata.
Queste cose possono funzionare per alcuni ma non per altri. Ma non scoraggiarti perché ci sono diversi modi per aiutarti a eliminare il singhiozzo, come questi semplici trucchi:
• Respira in un sacchetto di carta — Si dice che respirare in un sacchetto di carta aiuti a fermare il singhiozzo perché l'aumento di anidride carbonica che entra nei polmoni permette al diaframma di contrarsi permettendo così alla respirazione di tornare alla normalità. Il funzionamento è simile a quando si trattiene il respiro.
• Bevi acqua — Bere acqua ti fa utilizzare una sorta di movimento ritmico lungo il tuo esofago che a sua volta aiuta il tuo corpo a superare gli spasmi del diaframma. Si dice anche che bere acqua fredda lenisca la parte irritata del diaframma e consenta alla respirazione di assumere il suo ritmo normale.
Puoi anche provare a bere acqua bloccando entrambe le orecchie. Questo stimolerà le terminazioni nervose, che a loro volta stimolano il nervo vago.
• Mangiare un cucchiaio di burro di arachidi — La procedura che si attiva per provare a ingoiare il burro di arachidi interrompe il ritmo respiratorio e il ritmo del singhiozzo. Io consiglio invece di usare il burro di mandorle crudo.
• Mangiare uno spicchio di limone con l'amaro Angostura — Questa è la cura che i baristi dicono funzioni davvero per i loro clienti. Alla persona con il singhiozzo viene chiesto di mangiare uno spicchio di limone (senza il nocciolo) che è stato cosparso di amaro Angostura. Questo apparentemente ha funzionato per 14 su 16 persone testate.
• Premere sul palmo della mano con il pollice — Si dice che la pressione al centro della mano distragga il corpo dalla concentrazione che ha sul singhiozzo.
Altri suggerimenti sono l'agopuntura, l'ipnosi e l'utilizzo di sali profumati. Se soffri di singhiozzo persistente o intrattabile che non scompare nemmeno con questi rimedi naturali, cerca un medico che ti aiuti a determinare cosa sta causando tale condizione e come può essere risolta.
Come puoi prevenire il singhiozzo?
Anche se la probabilità di avere il singhiozzo non può certo essere rimossa completamente dalla tua vita, ci sono alcuni punti che dovrebbero essere ricordati per evitare i soliti attacchi di singhiozzo. Tieni a mente questi suggerimenti:
- Mangia lentamente e mastica bene il cibo
- Evita di parlare mentre mangi
- Evita di bere alcolici o qualsiasi cibo che possa scatenare il reflusso acido
- Evita di fumare sigarette
Se occasionalmente si verificano dei singhiozzi, non c'è nulla di cui allarmarsi. È perfettamente normale avere il singhiozzo in alcune occasioni. Anche ai bambini in utero può capitare. Prova i suggerimenti sopra elencati la prossima volta per liberartene il prima possibile.