Del Dott. Mercola
I termini "earthing" e "grounding" fanno entrambi riferimento all’atto di camminare a piedi nudi sulla terra, che consente il trasferimento di elettroni liberi dal terreno al corpo, tramite le piante dei piedi.
Questi elettroni liberi sono tra gli antiossidanti più potenti che io conosca, inoltre, è stato dimostrato che gli effetti del grounding favoriscono la salute in vari modi.
Per iniziare, camminare a piedi nudi può migliorare il costante assalto di campi elettromagnetici e altri tipi di radiazioni dei cellulari, computer e Wi-Fi, un beneficio importante per coloro le cui vite sono piene di dispositivi elettronici.
Riduce anche l’infiammazione, che prolifera quando il sangue è denso e si ha molto stress da radicali liberi e cariche positive nel corpo. Il grounding allevia efficacemente l’infiammazione perché fluidifica il sangue e infonde di ioni a carica negativa.
Il grouding potrebbe anche favorire la funzione cellulare aiutando la formazione di acqua strutturata
Secondo una recente teoria che deve essere ancora provata, ma sembra molto solida, il grounding può facilitare la formazione di acqua strutturata nel corpo, molto importante per l’ottimale funzionamento delle cellule.
In passato ho intervistato il Dott. Gerald Pollock in merito all’acqua strutturata o "vivente" (caricata negativamente). La sua ricerca rivoluzionaria ha ribaltato il modo in cui si considera l’acqua, soprattutto all’interno delle cellule.
L’acqua è presente in ogni cellula del corpo, è ben organizzata (strutturata) e caricata. Non possedere la giusta quantità di acqua strutturata all’interno delle cellule, può influire sulle funzioni delle ben più grandi proteine molecolari (e altre) che si interfacciano con la cellula.
L’acqua all’interno della cellula si interfaccia con l’acqua all’esterno, la quale ha carica opposta, creando un effetto simile a quello di una batteria. L’abilità del tuo corpo di generare elettricità è in realtà una parte fondamentale del raggiungimento della salute.
Le cariche elettriche inviate da una cellula all’altra consentono una comunicazione quasi istantanea all’interno del corpo e i messaggi condotti tramite questi segnali elettrici sono responsabili del controllo del ritmo del cuore, il movimento del cuore nel corpo e molto altro. In effetti, la maggior parte dei processi biologici sono elettrici.
L’acqua nelle cellule raggiunge la sua struttura ordinata dall’energia ottenuta dall’ambiente, tipicamente sotto forma di radiazione elettromagnetica, questo comprende il sole e il caldo a infrarossi. Il grounding però potrebbe svolgere un ruolo importante.
Così come l’acqua aumenta la sua struttura quando si introduce una carica negativa con un elettrodo, gli elettroni caricati negativamente che ricevi quando cammini a piedi nudi aumentano la struttura dell’acqua nelle tue cellule.
Riducendo l’acqua nelle cellule, promuovi una guarigione più efficiente dei tessuti. Quindi, in sostanza, quando cammini a piedi nudi stai caricando ogni singola cellula del tuo corpo con energia che il tuo corpo può usare per auto curarsi.
Dopo aver parlato del problema dell’acqua strutturata con il Dott. Pollock, il Dott. Stephen Sinatra, un famoso cardiologo e autore del libro Earthing: The Mostan Important Health Discovery Ever?, ha dichiarato che sta considerando di rivedere la propria teoria sul funzionamento del grounding per favorire la salute.
Grounding al chiuso e all’aperto
Non tutte le superfici consentono di praticare il grounding. Le superfici efficaci all’aperto sono: sabbia, erba, terra nuda, cemento non verniciato/sigillato e mattoni. Si può fare grounding perfino se non si è a piedi nudi, basta indossare scarpe con la suola di pelle quando si cammina su queste superfici. L’effetto non è uguale al camminare a piedi nudi, ma è comunque presente.
Il grounding in un ambiente moderno è un’altra questione. È piuttosto difficile farlo camminando a piedi nudi in casa propria, dato che i materiali comuni per i pavimenti sono pessimi conduttori, come legno e materiali isolati, vinile, moquette, mattonelle e marmo se trattato chimicamente e posizionato su cemento sigillato.
Personalmente ho quasi del tutto smesso di stare seduto in casa e ho una scrivania per lavorare in piedi, lì passo la maggior parte delle mie ore durante il giorno. Non indosso scarpe e metto un tappetino da grounding sopra un tappetino di schiuma che aiuta a scaricare il peso. Dormo anche con una coperta per il grounding e cammino a piedi nudi quasi due ore al giorno sulla spiaggia mentre leggo, così pratico il grounding per la maggior parte del giorno.
In che modo l’elevazione ha un impatto sul grounding
C’è anche il problema dell’elevazione. Quando sei ben ancorato a terra grazie al grounding (ossia in contatto con la Terra) è impossibile che il corpo abbia della carica, e questo è positivo. Più distanza c'è tra te e la Terra, più carica porta il tuo corpo. In effetti, questo è stato calcolato con precisione.
Per ogni metro di distanza dal suolo, si accumulano 300 volt di carica nel corpo. Quindi, se ti trovi in una camera da letto al secondo piano, la tua carica sarebbe di 1.000 volt, in media, e questo aumento di carica può aumentare il rischio di problemi di salute. Per esempio, uno studio del 2009 ha rilevato un aumento del 40% del rischio di ictus tra le persone che vivono in case a più piani.
Per approfittare del grounding al chiuso, la cosa migliore è utilizzare un tappetino per il grounding per dormire o per sedersi. Questi funzionano bene a condizione che tu abbia una presa elettrica con messa a terra, e possono essere particolarmente utili se vivi in un edificio alto.
Una presa con messa a terra è generalmente identificabile dal fatto che è una presa a 3 poli con una porta di terra (uscita centrale). La maggior parte delle case moderne costruite dopo il 1970 ha un sistema elettrico con messa a terra. Quando usi un tappetino per il grounding, assicurati che la tua pelle nuda sia a contatto con esso.
Non ci dovrebbe essere uno strato di vestiti tra te e il tappetino. Altri modi per fare la messa a terra in casa sono toccare il rubinetto con una mano mentre ci si rade o ci si lava i denti con l'altra. E quando sei in volo, puoi toglierti le scarpe e mettere i piedi (nudi o con le calze) sui montanti d'acciaio del sedile di fronte a te, perché anche questo ti aiuterà a fare grounding.
Usare un tappetino da yoga per il grounding aiuta a ridurre la viscosità del sangue
Anche se allenarsi a piedi nudi all'aperto è un modo ideale per praticare il grounding, puoi anche approfittare dei benefici di questa pratica quando ti alleni al chiuso. Un recente studio ha dimostrato che fare yoga al chiuso su un tappetino yoga per il grounding riduce la viscosità del sangue e l’infiammazione causata dall’allenamento: è lo stesso effetto che ci si aspetterebbe dal camminare a piedi nudi all’aperto.
Per testare la loro teoria, i ricercatori hanno chiesto ai soggetti di eseguire un'ora di esercizi di yoga progettati per innescare una lieve infiammazione utilizzando un tappetino da yoga per il grounding.
Come notato in questo studio:
"In questo modello in doppio cieco, 28 soggetti … sono stati messi a terra tramite il contatto con un tappetino da yoga per il grounding oppure si sono allenati con un finto tappetino per il grounding. Poi sono stati eseguiti dieci esercizi di yoga ripetuti cinque volte per un'ora. Il sangue è stato prelevato prima e dopo l'esercizio e analizzato per la viscosità del sangue utilizzando un viscosimetro capillare a scansione.
Risultati: i soggetti collegati alla terra hanno ridotto significativamente la viscosità sistolica e diastolica del sangue dopo l'esercizio".
In che modo il grounding fa bene al sangue
Il modo in cui il grounding influisce sul sangue è una parte importante della sua efficacia. Le minacce come una dieta ricca di zuccheri, il fumo, le forze elettromagnetiche, lo stress emotivo, l'ansia, il colesterolo alto e l'acido urico alto tendono a rendere il tuo sangue più denso e lento (ipercoagulabile), il che aumenta il rischio di avere un coagulo di sangue o un ictus.
Il sangue ipercoagulabile è l'essenza dell'infiammazione, perché quando il tuo sangue non scorre bene, l'ossigeno non può arrivare ai tuoi tessuti.
Il grounding aiuta a fluidificare il sangue (rendendolo meno viscoso) migliorando il suo potenziale zeta, il che significa che migliora l'energia tra i tuoi globuli rossi. Il potenziale zeta è il potenziale elettrico dei solidi e dei liquidi, chiamato anche potenziale elettrocinetico. I tuoi globuli rossi si respingono l'un l'altro e funzionano alla velocità della luce, viaggiando attraverso il tuo corpo all'incredibile velocità di 186.000 miglia al secondo.
Con il grounding il tuo potenziale zeta sale rapidamente, il che significa che i tuoi globuli rossi hanno più carica sulla loro superficie, costringendoli a separarsi gli uni dagli altri. Questa azione fa sì che il tuo sangue si fluidifichi e scorra più facilmente. Fa anche diminuire la pressione sanguigna.
È stato dimostrato che il grounding aumenta il potenziale zeta di una media del 280%, una scoperta che può avere un profondo impatto sulle malattie cardiovascolari. Praticamente ogni aspetto della malattia cardiovascolare è stato correlato ad un'elevata viscosità del sangue.
Altre malattie che possono beneficiare dell'aumento del potenziale zeta includono ictus, Alzheimer, cancro e praticamente qualsiasi altra malattia che richiede una buona ossigenazione dei tessuti per poter guarire o essere prevenuta.
Quando si cammina a piedi nudi all'aperto, la ricerca ha dimostrato che ci vogliono circa 80 minuti perché gli elettroni liberi dalla terra raggiungano il flusso sanguigno e trasformino il sangue. Tieni presente che, visto che l'effetto del grounding sull'assottigliamento del sangue è così profondo, devi lavorare con il tuo medico di famiglia se stai prendendo degli anticoagulanti, per assicurarti di non fare un'overdose di farmaci.
Il grounding è un aspetto fondamentale per una salute ottimale
Lo stress da radicali liberi dovuto alle esposizioni tossiche associate alla vita moderna impoverisce continuamente il tuo corpo di elettroni. Questo è uno dei motivi principali per cui vengono utilizzati gli antiossidanti nella dieta, dato che riportano elettroni al tuo corpo, aiutando così a scongiurare i danni provocati dai radicali liberi ai tuoi tessuti. Comunque, non c'è bisogno di assumerli tutti per bocca. Puoi anche ottenere questi elettroni camminando a piedi nudi all'aria aperta.
Il grounding aiuta a calmare anche il sistema nervoso simpatico, che supporta le variazioni del battito cardiaco. Questa a sua volta gioca un ruolo imporante nel bilanciamento del sistema nervoso autonomo. Il sollievo dal dolore, il miglioramento del sonno e un generale senso di benessere sono solo alcuni dei benefici per la salute segnalati dalle persone che provano a fare grounding.
Secondo Clint Ober, esperto principale in questo campo, la carenza di grounding sembra essere un filo conduttore nella maggior parte delle malattie croniche, un fenomeno che Ober chiama "sindrome da carenza di elettroni". La premessa è semplice. Se hai una carenza di elettroni, allora il corpo non riesce a combattere efficacemente l'infiammazione.
Credo fermamente che il grounding sia uno dei meccanismi chiave con cui il tuo corpo mantiene l'equilibrio e la salute. Il corpo umano si è evoluto in costante contatto con la terra e il tuo corpo ha bisogno di questo continuo scambio di energia per funzionare correttamente.
Quando sei a piedi nudi sulla terra nuda o sulla sabbia, gli elettroni della terra scorrono nel tuo corpo, dandoti una "trasfusione" virtuale di potere curativo. Questo succede finché non raggiungi un equilibrio con la Terra, quindi non devi proccuparti di riceverne troppi. Il processo si ferma semplicemente quando la tua carica (o voltaggio) torna a zero. È sicuro e naturale.