Del Dott. Mercola
Un recente studio pubblicato dalla Cambridge University Press ha valutato l'uso di depuratori d'aria portatili per ridurre la trasmissione di aerosol di malattie virali, in particolare coronavirus in ambito ospedaliero. All'inizio del 2020, molti esperti di salute ritenevano che il COVID-19 si diffondesse solo attraverso la trasmissione di goccioline più o meno allo stesso modo in cui si diffonde l'influenza.
Quando una persona con l'influenza tossisce, starnutisce o parla, le goccioline dal suo sistema respiratorio possono diffondersi fino a 1,8 metri di distanza. Queste goccioline possono atterrare sulla bocca o sul naso di persone non infette, o atterrare su una superficie che una persona può toccare e quindi infettarsi toccando la propria bocca, il naso o gli occhi.
Nel luglio 2020, una lettera di 239 scienziati ha presentato una petizione all'Organizzazione mondiale della sanità affinché riconoscesse che la SARS-CoV-2 si potesse potenzialmente diffondere anche attraverso particelle aerosolizzate. La differenza tra le goccioline e le particelle aerosolizzate non è solo nelle dimensioni, ma anche nel potenziale che l'aerosol può viaggiare sulle correnti d'aria, mentre le goccioline cadono a terra entro 1,8 metri dal rilascio.
Poco dopo la pubblicazione del documento, l'OMS ha ribadito la propria posizione secondo cui la trasmissione avviene principalmente mediante goccioline respiratorie che vengono espulse durante un colpo di tosse, uno starnuto, mentre si parla o mentre si canta. A novembre 2020, una ricerca pubblicata sul Journal of Korean Medical Science ha dimostrato che quando c'era un flusso d'aria diretto, la trasmissione avveniva su distanze superiori a 2 metri.
Un documento pubblicato su The Lancet nel maggio 2021, elencava 10 ragioni basate sull'evidenza per cui il virus SARS-CoV-2 si diffonde principalmente per via aerea. Il 7 maggio 2021, il CDC7 afferma che la maggior parte delle fonti infettive per il COVID-19 sono a distanza inferiore a 1,8 metri.
Affermano però anche che il rischio di trasmissione può aumentare quando una persona infetta è in casa per più di 15 minuti, aumentando così la concentrazione del virus nell'aria. Il recente studio8 dell'Università di Cambridge ha implicazioni per ridurre il rischio di trasmissione di particelle respiratorie virali in uno spazio chiuso, come in una stanza d'ospedale o lungo i corridoi ospedalieri.
I purificatori d'aria possono ridurre la concentrazione di particelle di aerosol
Un precedente documento pubblicato anche su Infection Control and Hospital Epidemiology nel giugno 2020 suggeriva che l'uso di purificatori d'aria nello studio dentistico potrebbe fungere da "misura protettiva supplementare". Durante le procedure odontoiatriche, trapani e dispositivi a ultrasuoni possono aerosolizzare saliva e microrganismi dal cavo orale, che possono contribuire alla diffusione di malattie infettive.
Hanno citato uno studio precedente pubblicato nel 2010 che ha scoperto che l'utilizzo di depuratori d'aria in luoghi specifici ha contribuito a ridurre significativamente le particelle di aerosol e ridurre l'esposizione degli operatori sanitari alle particelle di aerosol fino al 95%.
Gli scienziati hanno misurato l'efficienza di filtrazione di due tipi di filtri dell'aria e hanno scoperto che quelli con un filtro dell'aria per particolato ad alta efficienza (HEPA) classe H12 rimuovevano l'83% dell'aerosol e hanno suggerito che per le procedure odontoiatriche che generavano un numero elevato di aerosol, un filtro HEPA può aiutare a proteggere gli operatori sanitari.
L'attuale studio è stato condotto in un ospedale pubblico di cure terziarie a Melbourne, in Australia. I ricercatori non hanno utilizzato particelle virali aerosolizzate, ma hanno invece sostituito l'aerosol a base di glicerina per tracciare la trasmissione da una stanza del paziente al corridoio e alla postazione dell'infermiera.
I ricercatori hanno confrontato nel tempo i tassi di pulizia misurati nei corridoi con e senza filtro HEPA. Hanno scoperto che "con due piccoli depuratori d'aria domestici in una stanza di un singolo paziente di un reparto ospedaliero, il 99% degli aerosol potrebbe essere eliminato entro 5,5 minuti".
Il filtro dell'aria portatile e il filtro HVAC possono rallentare l'infezione
L'Environmental Protection Agency ha anche raccomandato l'uso di depuratori d'aria e filtri HVAC per aiutare a ridurre la carica virale nelle aree interne, come case o aziende. Includono un'adeguata ventilazione con l'aria esterna per aiutare a ridurre i contaminanti nell'aria, ma sottolineano che la ventilazione e la filtrazione sono strategie per aiutare a ridurre il rischio, ma non possono da sole fermare il virus.
I depuratori d'aria portatili sono anche chiamati purificatori d'aria e possono essere utili quando l'inquinamento dell'aria esterna è elevato o la temperatura e l'umidità potrebbero compromettere la salute e la sicurezza. Consigliano filtri dell'aria in grado di rimuovere particelle da 0,1 a 1 micron (μm).
Per scegliere l'unità corretta, selezionane una progettata per lo spazio in metratura e un'unità con un alto tasso di consegna dell'aria pulita (CADR) per il fumo.
Alcune unità sono progettate per rimuovere polline o polvere, che sono particelle molto più grandi dei virus. La seconda scelta è un forno centrale o un filtro HVAC attraverso il quale è possibile filtrare l'aria in tutta la casa, l'ufficio, la scuola e l'edificio commerciale. Questi in genere sono installati da un professionista HVAC.
L'EPA raccomanda di considerare un filtro dell'aria portatile per integrare un filtro per l'intero edificio quando è difficile ottenere una ventilazione adeguata. È inoltre fondamentale sostituire il filtro tutte le volte che il produttore consiglia di farlo funzionare correttamente.
Il filtro a ionizzazione bipolare, chiamato anche ionizzazione bipolare ad ago, è una tecnologia relativamente nuova. Genera particelle con carica positiva e negativa che, secondo i produttori, rimuovono i virus e aiutano a mantenere la disinfezione delle superfici. Attualmente, però, non c'è consenso sull'efficacia della tecnologia.
Il 7 giugno 2021, NBC News ha riferito che è stata intentata una causa federale contro Global Plasma Solutions, sostenendo che la società ha fatto "affermazioni ingannevoli, fuorvianti e false" sul prodotto, che "non è applicabile alle condizioni del mondo reale".
La causa è stata intentata da un consumatore del Maryland e cita uno studio condotto da Boeing in cui la compagnia aerea ha concluso che la ionizzazione dell'aria non ha mostrato un'efficacia di disinfezione significativa. L'azienda ha testato il sistema di filtraggio per disinfettare le superfici sui propri aerei commerciali e non ha testato la filtrazione dell'aria.
La ventilazione riduce in modo maggiore il rischio di infezione rispetto alle mascherine
Le case più nuove sono ermetiche ed efficienti dal punto di vista energetico. Una maggiore efficienza prevede bollette energetiche inferiori e una minore impronta di carbonio. Ma il rovescio della medaglia dell'efficienza energetica è la mancanza di ventilazione, il pericolo di accumulo di umidità e un maggiore potenziale di accumulo di inquinanti atmosferici interni.
L'EPA ha anche raccomandato di utilizzare una ventilazione adeguata con l'aria esterna per ridurre i contaminanti presenti nell'aria, come i virus. Prestare attenzione quando si utilizzano i ventilatori per favorire la ventilazione intorno ai bambini. Posizionali fuori dalla portata dei bambini piccoli e assicurati la stabilità in modo che non cadano. L'EPA e il CDC hanno diversi suggerimenti per aiutare a migliorare la ventilazione naturale, tra cui:
Aprire le finestre e le porte schermate il più possibile. |
Usare un ventilatore per tutta la casa o un dispositivo di raffreddamento evaporativo se ne hai uno. |
Aprire la presa d'aria esterna del sistema HVAC se il sistema ne ha uno (non comune). |
Azionare la ventola del bagno quando il bagno è in uso. |
Evitare la ventilazione continua con l'aria esterna quando l'inquinamento dell'aria esterna è elevato o il clima è troppo caldo, umido o freddo. Al contrario, apri le finestre in tutta la casa per circa 15 minuti ogni giorno. |
Se le temperature all'interno e all'esterno sono simili o c'è poco vento, potrebbe essere necessario utilizzare un ventilatore o aprire finestre sui lati opposti della casa per la ventilazione incrociata. |
Puoi migliorare la ventilazione aprendo le finestre a diversi livelli. Ad esempio, aprire contemporaneamente finestre su piani diversi, aprire l'anta superiore di una finestra a due ante su una finestra e l'anta inferiore su un'altra finestra. |
Se non si ottiene abbastanza movimento d'aria, prendi in considerazione di utilizzare più ventole per aspirare l'aria da una finestra e farla uscire da un'altra. |
A maggio 2021, il CDC ha pubblicato uno studio su Morbidity and Mortality Weekly Report che ha rilevato che la ventilazione potrebbe ridurre la diffusione del COVID-19 del 39% nelle scuole. Al contrario, l'incidenza del COVID-19 era inferiore del 37% quando gli insegnanti e i membri del personale erano tenuti a indossare mascherine.
Alcune delle strategie di ventilazione utilizzate dal sistema scolastico includevano finestre e porte aperte e l'uso di ventilatori. Quando questo è stato combinato con la filtrazione HEPA, l'incidenza si è ridotta del 48%.
L'inquinamento dell'aria interna aumenta il rischio di problemi per la salute
Il tasso di eliminazione dimostrato nello studio in evidenza per le particelle aerosolizzate è incoraggiante in quanto ha implicazioni positive per la protezione dell'aria interna. L'EPA rileva che l'inquinamento dell'aria interna è spesso da due a cinque volte superiore all'inquinamento esterno e occasionalmente è più di 100 volte superiore ai livelli esterni.
Dato che la maggior parte delle persone trascorre il 90% del proprio tempo in ambienti chiusi, è essenziale adottare strategie che aiutino a ventilare la casa. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, il 90% del mondo vive in aree in cui l'inquinamento è superiore a quello ritenuto sicuro.
Il particolato fine che misura meno di 2,5 microgrammi (PM2,5) è un indicatore dell'inquinamento atmosferico. Questo tipo di inquinamento è uno dei componenti più studiati ed è costituito da particelle che sono fino a 30 volte più piccole della larghezza dei tuoi capelli.
Il particolato fine può accumularsi all'interno, aumentando il rischio di diversi problemi di salute. In uno studio su oltre 20.000 persone che vivono in Cina, i ricercatori hanno scoperto che l'esposizione all'aria tossica ha innescato una riduzione dell'intelligenza.
Prove emergenti hanno dimostrato che il PM2.5 può svolgere un ruolo in diverse malattie che potresti non aver associato all'inquinamento atmosferico, tra cui il diabete, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, l'autismo e la sindrome della morte improvvisa del lattante.
Gli studi pubblicati nel 2019 hanno anche collegato l'inquinamento atmosferico ai rischi per la salute mentale, tra cui problemi psichiatrici, ansia e depressione. L'utilizzo delle stesse strategie di purificazione e ventilazione dell'aria può anche aiutare a ridurre l'esposizione all'inquinamento dell'aria interna ed è una strategia per proteggere la salute generale.
Suggerimenti per ridurre il rischio di malattie virali delle vie respiratorie superiori
Ecco alcune strategie specifiche che puoi adottare per ottimizzare la tua salute immunitaria e ridurre il rischio di malattie respiratorie e malattie croniche.
- Ottimizza la tua vitamina D — Se conosci la mia newsletter, sai che sono sostenitore dell'importanza della vitamina D per la tua salute generale e per il rafforzamento del tuo sistema immunitario. Di recente ho pubblicato un articolo sottoposto a revisione paritaria su Nutrients che discute i dati che dimostrano l'importanza della vitamina D per il rischio di COVID-19.
- Consuma tutti i tuoi pasti in una finestra di tempo limitata — Comprimi la finestra per mangiare a sei-otto ore. All'inizio potrebbe essere un po' impegnativo, ma è una strategia potente che migliorerà la tua funzione immunitaria e aiuterà il tuo corpo a ripararsi e rigenerarsi. Inizia a comprimere lentamente il tempo fino a raggiungere le sei-otto ore, mangiando l'ultima volta almeno tre o quattro ore prima di andare a letto.
- Mangia i tipi giusti di grasso — Prima che gli alimenti trasformati diventassero la norma per la nostra dieta, solo dall'1% al 2% della nostra dieta proveniva dall'acido linoleico. Attualmente, però, le persone ottengono più del 20% della loro dieta dagli acidi linoleici, che sono associati a danni della salute metabolica andando a intaccare i mitocondri. Il tuo corpo può immagazzinare acido linoleico per anni. Si trova negli oli di semi, come girasole, colza, olio di cartamo e altri oli vegetali.
- Trova il tempo per allenarti — Il tuo corpo è progettato per muoversi! Non fornendo stimoli, potrebbe iniziare a degradarsi e perderai massa muscolare. Questo aumenta il tuo potenziale di diventare fragile. Anche se l'esercizio cardiovascolare è importante, l'allenamento di resistenza è altrettanto importante per costruire la massa muscolare.
- Prova a fare della sauna una parte della tua routine — Un'altra forma di esercizio è l'uso della sauna perché è un esercizio per il sistema vascolare. L'uso di una sauna è importante in quanto attiva le proteine da shock termico, che aiutano a ripiegare le proteine danneggiate nel corpo.