Rimedi casalinghi naturali per tosse e mal di gola

tosse

BREVE RIASSUNTO-

  • La tosse e il mal di gola sono sintomi spesso legati al comune raffreddore (ma in alcuni casi possono essere causati da un'infezione batterica)
  • Rimedi naturali come il perossido di idrogeno, la vitamina C e l'aceto di mele possono aiutarti ad alleviare i sintomi relativi
  • Tra gli altri rimedi naturali efficaci vi sono gargarismi con acqua salata, aglio crudo, argento colloidale ed erbe

Del Dott. Mercola

Milioni di persone soffrono di mal di gola ogni anno. Negli Stati Uniti, il mal di gola è spesso uno dei primi segni che emergono prima che ti venga il raffreddore, soprattutto se fanno presto seguito naso che cola e tosse.

Nella maggior parte dei casi non è necessario consultare il proprio medico per il mal di gola e meno di 1 persona su 10 lo fa effettivamente. In ogni caso, è la seconda infezione acuta più comune osservata dai medici di famiglia.

Nell'85%-95% dei casi, il mal di gola negli adulti è causato da virus.

Solo il 10% circa è dovuto a batteri, compreso lo streptococco β-emolitico di gruppo A, ma anche allergie, reflusso acido e persino clima secco possono causare mal di gola. Se avverti che è in arrivo un mal di gola, non è necessario soffrirne.

Ci sono molti rimedi naturali che non solo possono alleviare il problema, ma anche aiutare con la guarigione. Inoltre, molti dei rimedi che seguono funzionano sia per la tosse che per il mal di gola, perché affrontano l'infezione virale sottostante.

11 rimedi per il mal di gola e la tosse

1. Perossido di idrogeno — Al primo segno di raffreddore, che spesso è la causa del mal di gola, versa un tappo di perossido di idrogeno al 3% in ogni orecchio. Funziona molto bene per risolvere le infezioni respiratorie, come raffreddore e influenza. Sentirai delle bolle, del tutto normali, e magari anche un lieve bruciore. Aspetta che le bollicine e il bruciore si riducano (di solito ci vogliono da 5 a 10 minuti), quindi lascia scolare l'eccesso su un fazzoletto e ripeti con l'altro orecchio.

2. Vitamina C — La vitamina C è nota per i suoi benefici contro le malattie infettive. Una ricerca pubblicata sul Cochrane Database of Systematic Reviews ha scoperto che la normale integrazione con vitamina C ha un "modesto ma consistente effetto nel ridurre la durata dei sintomi comuni del raffreddore".

I kiwi sono tra gli alimenti eccezionalmente ricchi di vitamina C, ma anche di vitamina E, acido folico, polifenoli e carotenoidi. Una ricerca pubblicata sul British Journal of Nutrition ha scoperto che una dieta ricca di kiwi riduceva la durata e la gravità dei sintomi delle infezioni del tratto respiratorio superiore negli individui più anziani.

Tra gli altri cibi ricchi di vitamina C vi sono agrumi, peperoni rossi, broccoli, cavoletti di Bruxelles, zucca butternut, papaya, patate dolci e pomodori.

3. Aceto di mele — Le proprietà antibatteriche dell'aceto di mele possono essere utili per il mal di gola. Fai dei gargarismi con una miscela di circa 80 ml di aceto di mele, mescolato con acqua calda, se necessario.

4. Aglio crudo e olio di origano — L'aglio è ricco di composti antimicrobici che potenziano il sistema immunitario che possono combattere i virus. Prendi uno o due spicchi e masticali, lasciando che il succo entri in gola, poi deglutisci. Puoi fare lo stesso con l'olio di origano.

5. Limoni — Puoi usare i limoni in diversi modi per lenire il mal di gola. Prova a tagliare un limone a metà e cospargilo con sale naturale non lavorato e pepe nero e bevi il succo. Puoi anche fare una potente "limonata" con succo di limone fresco, acqua, stevia e pepe di Cayenna (questo aiuterà anche a promuovere la disintossicazione).

6. Rimedi alle erbe — Erbe come eucalipto, menta piperita, anice, olmo scivoloso e finocchio (e i loro oli) agiscono come sedativi della tosse. Sorseggiando una tisana o utilizzando oli essenziali (in un diffusore o impacco caldo per esempio) può aiutare ad alleviare la tosse, mentre l'echinacea e la salvia possono alleviare il mal di gola. Uno studio ha scoperto che uno spray per la gola all'echinacea/salvia ha funzionato altrettanto bene come uno spray alla clorexidina/lidocaina per alleviare il mal di gola tra i bambini.

7. Radice di liquirizia — Fare gargarismi con la radice di liquirizia, rimedio tradizionale per il mal di gola, può lenire la gola. Cercala sotto forma di estratto liquido, che ha dimostrato di portare a mal di gola post-operatorio meno grave.

8. Miele puro — Il miele grezzo ha proprietà antivirali e antibatteriche e può anche rafforzare il sistema immunitario. Si è anche scoperto che allevia i sintomi dell'infezione del tratto respiratorio superiore nei bambini.

9. Brodo di polli — Il brodo preparato in casa con le ossa di pollo è ottimo per accelerare la guarigione e il recupero dalla malattia. Di sicuro hai sentito il vecchio detto per cui il brodo di pollo cura il raffreddore, ed esistono basi scientifiche a fondamento di questa dichiarazione.

Contiene carnosina, un immunostimolante per aiutare a combattere le infezioni. Oltre ai benefici antinfiammatori del brodo con ossa, il pollo contiene anche un amminoacido naturale chiamato cisteina, che può diluire il muco nei polmoni e renderlo meno appiccicoso, in modo che tu possa espellerlo più facilmente.

Tieni a mente che le zuppe in scatola già pronte non saranno ugualmente efficaci come la versione fatta in casa del brodo di ossa di pollo cotto lentamente. Se hai il raffreddore, prepara una zuppa piccante e speziata con molto peperoncino.

Le spezie attiveranno un rilascio immediato dei fluidi in bocca, gola e polmoni, il che aiuta a sciogliere il muco respiratorio in modo che sia più semplice da espellere. I granelli di pepe nero contengono anche grandi quantità di piperina, un composto con proprietà che riducono la febbre e alleviano i dolori.

10. Gargarismi con acqua salata — Uno dei modi più semplici per lenire il mal di gola è fare i gargarismi con il sale naturale, che aiuta a uccidere i batteri, alleviare il mal di gola e prevenire le infezioni del tratto respiratorio superiore. Prova una soluzione di mezzo cucchiaino di sale in mezza tazza di acqua tiepida.

11. Argento colloidale — Ultimo ma non meno importante, l'argento colloidale (argento sospeso in una piccola quantità di liquido) è stato a lungo utilizzato come agente antimicrobico. I ricercatori della Brigham Young University l’hanno testato contro cinque agenti patogeni, inclusi gli streptococchi, e hanno scoperto che funzionava così come gli antibiotici comunemente usati.

I ricercatori hanno notato che la soluzione d'argento "mostra uno spettro di attività uguale o più ampio rispetto a qualsiasi antibiotico testato" e potrebbe essere "efficacemente utilizzata come alternativa agli antibiotici". In questo caso, l'argento potrebbe essere particolarmente utile per i casi di mal di gola.

Ricetta del tabacco da fiuto alle erbe per aiutare a sbarazzarsi di tosse e mal di gola

The Epoch Times ha recentemente condiviso una ricetta audace del "tabacco da fiuto alle erbe", applicabile anche direttamente alle tonsille. Non è per i deboli di cuore, ma la raccolta di ingredienti potrebbe semplicemente liberarti dell'infezione:

Ricetta del tabacco da fiuto alle erbe

Ingredienti

  • 7 parti di polvere di radice di idraste
  • 7 parti di corteccia di morella cerifera in polvere
  • 1 parte di pepe di Cayenna in polvere
  • 1 parte di aglio in polvere

Procedimento

  1. Macinare finemente, mescolare bene e sniffare.

Se preferisci un'opzione da bere, prova la ricetta del Total Tonic di Epoch Times.Per ottenere migliori risultati, fai degli sciacqui e dei gargarismi prima di deglutire.

Ricetta del Total Tonic

Ingredienti

  • 1 manciata di spicchi d'aglio
  • 1 manciata di cipolle tritate
  • 1 manciata di zenzero tritato
  • 1 manciata di rafano tritato
  • ½ manciata di peperoncini habanero tritati
  • Aceto di mele crudo

Procedimento

  1. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore, coprire con 2,5-5 cm di aceto di sidro di mele crudo biologico e frullare.
  2. Consumare subito il mosto o aspettare due settimane e usarlo come tintura.

Un sistema immunitario sano ridurrà il rischio di mal di gola e tosse

La chiave per prevenire raffreddori, mal di gola e tosse - e riprendersi rapidamente - è mantenere un sistema immunitario forte. Questo include l'ottimizzazione della dieta e della vitamina D, evitare lo zucchero, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico, gestire lo stress e lavarsi le mani in maniera corretta.

Lo zucchero è particolarmente dannoso per il sistema immunitario, che ha bisogno di essere rafforzato, non soppresso, al fine di combattere l'infezione che sta nascendo. Tra gli alimenti che possono aiutare a combattere lo streptococco, mal di gola e persino tosse che rafforza la tua risposta immunitaria rientrano i seguenti:

Gli alimenti fermentati aiutano a far ripartire i batteri benefici nel tuo intestino (esempi includono kefir crudo, kimchi, miso, natto, sottaceti e crauti).

L’olio di cocco, contiene acido laurico che il tuo corpo trasforma in monolaurina, un monogliceride con la capacità di distruggere i virus rivestiti di lipidi, tra cui influenza, HIV, herpes, e morbillo, nonché i batteri gram-negativi.

Uova biologiche ottenute da galline al pascolo.

L'aceto di mele ha proprietà antibatteriche, antifungine, antivirali e antinfiammatorie. Può anche aiutare a rafforzare la funzione immunitaria aumentando l'alcalinità nel corpo.

La carne di manzo ottenuta da allevamenti al pascolo biologici è ricco di vitamina A ed E, acidi grassi omega-3, betacarotene, zinco e il CLA (acido linoleico coniugato) che ha un amplificatore immunitario, ha una concentrazione da tre a cinque volte maggiore negli animali alimentati con erba rispetto a quelli alimentati con mangimi.

L’aglio è un potente agente antibatterico, antivirale e antifungino. Come già detto, l'ideale è consumarlo crudo e schiacciarlo un po' prima di mangiarlo.

Il latte crudo biologico, di animali allevati al pascolo e liberi di nutrirsi con erba, contiene batteri benefici e grassi che attivano il sistema immunitario. È anche una buona fonte di vitamina A e zinco. È meglio evitare i latticini pastorizzati, poiché potrebbero promuovere problemi respiratori come raffreddori frequenti, congestioni e bronchiti.

Verdure biologiche — Le verdure a foglia verde scura come il kale, gli spinaci, il cavolo verde e la bietola contengono potenti antiossidanti, flavonoidi, carotenoidi e vitamina C, tutti utili a proteggere dalle infezioni. L'ideale sarebbe scegliere verdure biologiche a chilometro zero e di stagione e pensare di mangiarle per lo più crude. Anche fare dei succhi è un modo eccellente per introdurre più verdure nella dieta.

Rimedi erboristici per tosse, raffreddore e mal di gola

Ai primi segni di un raffreddore, anche assumere un integratore o un estratto possono aiutare. Di seguito sono riportati alcuni esempi di erbe immunizzanti e integratori che possono essere utili:

Zinco — La ricerca ha dimostrato che assunto entro un giorno dal primo sintomo, lo zinco può ridurre di circa 24 ore la durata del raffreddore. Si è anche scoperto che lo zinco riduce enormemente la gravità dei sintomi.

Dose suggerita: fino a 50 mg/al giorno. Lo zinco non è consigliato a persone che presentano già problemi medici, come funzione immunitaria ridotta, asma o malattie croniche.

La curcumina — Si tratta del pigmento che conferisce alla curcuma il suo colore giallo, è nota per le sue potenti proprietà antinfiammatorie.

Estratto di foglia d'ulivo — Gli antichi egizi e le popolazioni del mediterraneo lo usavano per scopi salutari ed è ampiamente noto come promotore del sistema immunitario naturale e non tossico.

Propoli — Una resina delle api e uno dei composti antimicrobici con lo spettro più ampio del mondo. La propoli è anche la più ricca fonte di acido caffeico e apigenina, due composti molto importanti che aiutano la risposta immunitaria.

Olio di origano — Maggiore sarà la concentrazione di carvacrolo e maggiore sarà la sua efficacia. Il cavacrolo è l'agente antimicrobico più attivo dell'olio di origano.

Funghi medicinali (shiitake, reishi e il poliporo a mensola variopinto) — Hanno proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e antivirali.

Una tisana a base di una miscela di fiori di sambuco, achillea, erba febbrifuga, tiglio, menta piperita e zenzero — Bevila calda e spesso per combattere il raffreddore o l'influenza. Ti fa sudare ed è utile per sradicare il virus dal tuo organismo.

L'echinacea — Uno dei rimedi a base di erbe più usati in Europa per combattere raffreddore e infezioni. Un'analisi di oltre 700 studi ha scoperto che l'echinacea può ridurre fino al 58% il rischio di prendere il raffreddore.

Estratto di fiore di sambuco — Ricco di vitamina C e di un'ampia varietà di flavonoidi, compresi antocianine e quercetina, il fiore di sambuco è stato tradizionalmente usato come tonico per migliorare l'immunità. È anche molto noto per promuovere la salute del tratto polmonare e bronchiale.

Sambuco — In uno studio, lo sciroppo di sambuco ha ridotto la gravità dei sintomi dell'influenza e ne ha diminuito la durata di quattro giorni. L'estratto di sambuco è anche noto per ridurre il sudore e aiutare ad alleviare la congestione.